Tervislik kaalulangetamine võib paljude inimeste jaoks olla suur väljakutse. Kiire igapäevaelu puhul on ju tavaline, et selle poole pöördutakse suupisted industrialiseeritud nii praktiline ja maitsev. Siiski võivad need sisaldada liiga palju suhkrut või naatriumi. Seetõttu valisime mõned võimalused kiudainerikkad suupisted neile, kes soovivad kaalust alla võtta hästi toitudes!
Loe rohkem: Uurige, millised toidud on kiudainerikkamad ja millised on nende eelised
näe rohkem
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Juustuhuvilised, valmistuge: Burger King annab välja kõige rohkem…
Kiudainerikkad suupisted
Kaalu langetamiseks ei pea loobuma söömise maitsest ja naudingust, pigem vastupidi! Tegelikult võivad väikesed toitumismuudatused anda kaalulanguse osas suuri tulemusi. Allpool on mõned maitsvad suupisted, mis aitavad teil kaalust alla võtta.
Röstitud maapähklid
Kas soovite maitsvat, lihtsalt valmistatavat ja suure kiudainesisaldusega suupistet, mis aitab teil kaalust alla võtta? Seega eelista röstitud maapähkleid, mida saad ise kodus valmistada ja mis aitavad hoida tervist, võidelda aneemia vastu ja palju muud. Kuid pöörake tähelepanu preparaadi liigsele soolale ja vältige tööstuslikku varianti, mis sisaldab ka palju naatriumi.
puuviljad
Lisage puuviljade tarbimise kaudu oma rutiini maitse mitmekesisust! Need on suurepärased kiudainete, vitamiinide ja toitainete allikad, mis aitavad teil tervena püsida ja aitavad kaasa kaalulangusele. Suurima kiudainesisaldusega puuviljadest on näiteks papaia, pirn, apelsin ja ka ananass.
Kikerherne suupiste
Kas teadsite, et kikerhernest on võimalik muuta maitsvaks ja tervislikuks vahepalaks, mis aitab teil kauem täiskõhutunnet tunda? Internetist on lihtne leida mitmeid retsepte, milles on võimalik erinevaid maitseaineid kombineerida, et anda sellele nii toitvale ja kiudainerikkale teraviljale palju maitset.
Põhimõtteliselt peate kikerherneid leotama ja seejärel küpsetama täpselt nii palju, et need muutuksid al dente. Seejärel maitsesta seda oma maitse järgi, näiteks magus või vürtsikas paprika, pune, sool, must pipar jm. Lõpetuseks pane 10-15 minutiks võiga määritud vormi ahju ja see on krõbe nagu vahepala, aga palju tervislikum!