Kas olete kuulnud võileivapõlvkonnast? See termin viitab neile, kes satuvad keset keerulist olukorda: hoolitsevad samaaegselt eakate vanemate ja laste eest.
Üha kiiremaks muutuvas maailmas satuvad paljud inimesed sellele positsioonile, seistes silmitsi mitmete väljakutsete ja kohustustega samal ajal. Kuidas aga leida keset seda teekonda nii ihaldatud tasakaal?
näe rohkem
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Caruru: teadke tervisega seotud eeliseid ja mitmekülgsust…
Vaata ka: Kas vastab tõele, et Z-põlvkond tegeleb tööga vähem?
Võileivapõlvkond: strateegiad tasakaalu leidmiseks keerulisel teekonnal
Pew Research Centeri uuring näitas, et ligikaudu iga seitsmes 40–60-aastane ameeriklane pakub rahalist abi nii oma lastele kui ka vanematele.
See stsenaarium tekitab nendele inimestele märkimisväärset rahalist ja emotsionaalset pinget, kes peavad žongleerima oma karjääri, isiklike asjade ja pensionile jäämise planeerimisega. Nende nõudmiste vahel tasakaalu leidmine võib olla keeruline, kuid see on oluline kõigi asjaosaliste tervise ja heaolu jaoks.
Sandwich Generation on määratletud selle ainulaadse positsiooniga, hoolitsedes samaaegselt nii noorema kui ka vanema põlvkonna eest. Mansi Zaveri, lastekasvatuse ekspert ja Kidsstoppressi asutaja, jagas oma kogemust selle põlvkonna liikmena.
Ekspert rõhutas, kui oluline on mitte jätta tähelepanuta võileiva ühtki otsa, pühendada aega ja tähelepanu nii lastele kui ka vanematele. Ja jõuda tasakaalu Siin on mõned Mansi soovitatud väärtuslikud strateegiad:
lihtsalt vestelda
Varuge oma vanemate ja lastega suhtlemiseks aega tööle- või ooteajal. Kiire telefonikõne, et kontrollida, kas nendega on kõik korras, ja kas nad kuulevad nende häält, võib palju muuta.
kehtestama rutiinid
Väikestel traditsioonidel ja rutiinidel on märkimisväärne mõju. Näiteks pühapäevased lõunasöögid vanematekodus võivad saada igaühe jaoks eriliseks hetkeks. Reede õhtuti koos lastega filmi planeerimine loob samuti väärtusliku ja lõbusa traditsiooni.
Ole kohal, kui oled kohal
Vältige vanemate või lastega aega veetes multitegumtööd. Pöörake neile kogu oma tähelepanu ja nautige hetke. See võimaldab teil nende väärtuslike hetkede jooksul palju rohkem kaasata ja õppida.
ära unusta ennast
Kõigi kohustuste keskel ärge unustage võtta aega enda jaoks. Oma isikliku heaolu eest hoolitsemine on nõudmiste tasakaalustamiseks hädavajalik. Pühendage iga päev mõni minut enesehooldusele ja isiklikule kasvule – kasu on tohutu.
Võileivapõlvkonnas tasakaalu leidmine võib olla väljakutse, kuid õigete strateegiate ja emotsionaalse toega on võimalik saavutada harmooniline elu.
Ära unusta, et annad endast parima ja et nii su vanemad kui ka sinu lapsed nad hindavad teie kohalolekut ja hoolitsust. Leides vajaliku tasakaalu, loote armastava ja tervisliku keskkonna kõikidele asjassepuutuvatele põlvkondadele.
