Vaatamata sellele, et aju ei ole lihas, tuleb tervena püsimiseks treenida. Selleks on mitmeid stiimuleid, näiteks füüsiline aktiivsus ja mängud.
Kuid isegi ühiskonna tabu ning sõltuvuse ja vägivallaga seostamise juures on mängud ka viis kognitiivsete oskuste arendamiseks ja aju tervena hoidmiseks.
näe rohkem
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Caruru: teadke tervisega seotud eeliseid ja mitmekülgsust…
Vaata ka: Teadlaste sõnul lakkab unepuudus aju taastumast
Videomänge ja võrgumänge peetakse sageli lõbusaks ja vaba aja veetmiseks. Kuigi see pole vale väide, ületavad nad ajaviitebarjääri ja on vaimse tervise säilitamisel suurepärased liitlased.
Eksperdid väidavad, et mängijate nägemisteravus – st silmade võime eristada detaile ning tuvastada kujundeid ja kontuure – on parem kui neil, kes pole kunagi mänginud.
Muude mängude pakutavate eeliste hulgas tõstame esile loogilise mõtlemise arendamise, mälu, keskendumine ja keskendumine.
Vaadake järgmistes teemades mõnda mängu, mis aitavad teil neid ajuoskusi tugevdada!
Kaardimängud
Kes pole kunagi arvutis klassikalist "Spider Solitaire" mänginud?
Kaardimängu mängides, nagu selle tuntud tiitli puhul, peavad mängijad mängu võitmiseks välja mõtlema head strateegiad. Selle käigus arendatakse mitte ainult arutlus- ja keskendumisoskust, vaid ka enesekontrolli ja otsustusvõimet.
Male
2022. aasta märtsis toimus Pariisis rahvusvaheline üritus “Chess for Mental Health” ehk portugali keeles “Chess for Mental Health”.
Kohtumist propageerisid Prantsuse maleliit ja teised institutsioonid ning see tõi kokku mitu eksperdid, kes arutasid, kuidas seda professionaalidele mõeldud tööriistana kasutada tervist.
Male stimuleerib kriitilist mõtlemist, deduktsiooni ja probleemide lahendamist. See on mäng, mis nõuab käikude, aga ka nende mustrite, võimaluste ja tagajärgede pidevat analüüsi.
Lisaks peate teadma, kuidas iga nupp liigub, ja ette nägema vastase tulevasi käike.
sudoku
Sudoku on äärmiselt detailne mäng, kuna tuleb arvestada piirangutega, mis on seatud laua ridade, veergude ja piirkondade poolt.
Mängijad peavad olema keskendunud ja tähelepanelikud, kui otsustavad, millist numbrit täita, vältima vigu ja kaaluma kõiki võimalikke võimalusi.
Märulimängud
Nagu varem öeldud, seostatakse põnevusmänge sageli vaba aja veetmise ja meelelahutusega. sõltuvus. Kuid need nõuavad mängijatelt kiiret olukorra analüüsimist pingelisel ajal ja Sealt tehke parim otsus vastavalt oma teadmistele väljakutsest või vaenlasest. tutvustati.
Üksikasjalik vaatlus, emotsionaalne kontroll, tegevuste mahaarvamine ning kiire ja täpne otsuste tegemine on see, mida mängud nõuavad. Selles protsessis arendab mängija oluliselt loogilist mõtlemist, keskendumis- ja probleemide lahendamise oskusi.