Suvi Brasiilias on imeline ja värviline, kuid me kõik teame, kui äge kuumus meie troopilises riigis võib olla. Seetõttu juhivad eksperdid tähelepanu, et niisutamine on aasta kuumimal hooajal tervise hoidmiseks hädavajalik. Seetõttu on suurepärased soovitused puuviljad suvel süüa, mis aitab vedelikku saada.
5 puuvilja, mida suvel süüa
näe rohkem
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Caruru: teadke tervisega seotud eeliseid ja mitmekülgsust…
Puuvilju on suvel suurepärane süüa, kuna need on suurepärased veevarud ja neil on eksimatu maitse. Nii saame väga tervislikku vahepala süües reguleerida oma kehatemperatuuri ja vältida dehüdratsiooni. Seetõttu on selle hooaja parimad puuviljad, millel on rohkem vett, näiteks need, mis on loetletud allpool:
Melon
Lisaks sellele, et melon on maitsev, sobib see suurepäraselt ka suvel tarbimiseks, kuna selles on 90% vee koostisest. Lisaks on tal diureetiline funktsioon ja ta on looduslik lahtistav. Kõigil neil põhjustel ei saa see teie suvest puududa.
Mango
Veel üks suurepärane võimalus on mango, mis on tavaliselt troopiline puuvili ja Brasiilias väga levinud. Parim osa on aga see, et mangos on suurepärane vitamiinivaru, nagu vitamiinid A, C ja E. Sealhulgas aitab A-vitamiini olemasolu saavutada unistuste päevituse.
Acerola
Kui rääkida hüdratatsioonist, siis acerola paistab kindlasti silma. Seda seetõttu, et puuviljas on 90% vett. Kuid see on ka suurepärane võimalus, kuna see sisaldab eriti vitamiinide ja toitainete kombinatsiooni vitamiinid Aja C ning kaaliumi, fosfori ja mangaani jaoks.
Arbuus
Arbuus on ehk parim variant suvel tarbimiseks, sest 92% selle koostisest on vesi. Lisaks on puuvili hädavajalik immuunsuse parandamiseks ja hooajaliste haiguste ennetamiseks.
Ananass
Lõpuks ometi on meil juba hooajal edukas vili, milleks on ananass! Sobib ju suurepäraselt värskendavate mahlade ja jookide valmistamiseks ning suure veevaruga. Lisaks on puuviljas rohkesti kiudaineid, mis aitavad kaasa toidu seedimisele.