Oxfordi ülikooli ööpäevase neuroteaduse professor Russell Foster väidab, et norskaja kõrval magamine põhjustab tervisele palju kahju.
Praktikas on parem magada eraldi tubades ja nii raske kui see ka pole, kehtib see isegi paaride kohta.
näe rohkem
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Uuringud näitavad, et espressokohv on liitlane Alzheimeri tõve ennetamisel
Vaata ka: Elon Musk ütleb, et muudab oma rutiini ja magab nüüd vähemalt 6 tundi
Spetsialist tegi selle avalduse Walesis Hay Festivalil peetud loengus. Russeli sõnul aitab paarisuhte kvaliteeti parandada eraldi tubades magamine.
Eriti kui norskab üks kahest, on elukvaliteedi erinevus, mida mõlemad selle lihtsa praktikaga tunnevad, selge. Teadlane läheb kaugemale ja ütleb, et see ei õigusta norskamisega seotud probleemide lahendamiseks ravi otsimise edasilükkamist.
Kahju, mida norskamine tervisele toob
Kuigi mõned võivad seda pidada ebamugavaks või naljaks, võib norskamine põhjustada mitmeid terviseriske. Siin on mõned peamised kahjustused, mida norskamine põhjustab või näitab:
unehäired
Norskamine võib häirida une kvaliteeti nii norskaval inimesel kui ka läheduses viibijatel. Tugev norskamine võib häirida und, põhjustades sagedasi ärkamisi kogu öö.
Selle tulemuseks on killustatud ja halva kvaliteediga uni, mis võib põhjustada päevast unisust, väsimus ja keskendumisraskused.
Uneapnoe
Liigne norskamine võib olla uneapnoe sümptom, seisund, mille korral hingamine une ajal korduvalt katkeb.
Uneapnoed peetakse tõsiseks häireks ja seda seostatakse paljude terviseprobleemidega, nagu kõrge vererõhk, südamehaigused, insult, diabeet ja rasvumine.
ebamugavustunne ja ärritus
Pidev norskamine võib põhjustada ebamugavust ja ärritust inimestel, kes jagavad sama magamisruumi. See võib mõjutada suhteid ja viia abielu- või perekondlike probleemideni.
Väsimus ja väsimus
Norskamisest tingitud killustatud une ja halva unekvaliteedi tõttu võivad sageli norskavad inimesed ärgata väsimuse ja värskena. See võib põhjustada väsimust kogu päeva jooksul, mõjutades töö tootlikkust ja igapäevaseid tegevusi.
Pikaajalised terviseprobleemid
Intensiivse norskamisega kaasnev uneapnoe võib suurendada riski haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse, nt. hüpertensioon vererõhk, südamehaigused ja insult.
Lisaks võib norskamisest tingitud krooniline unepuudus põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme. tervisele, sealhulgas kehakaalu tõusule, nõrgenenud immuunsüsteemile ja suurenenud diabeediriskile tüüp 2.
Oluline on märkida, et norskamine ei viita alati tõsisele probleemile, kuid kui teie ise või keegi teie lähedane on kui kogete intensiivset, sagedast norskamist või millega kaasnevad muud sümptomid, on soovitatav küsida nõu arst. Spetsialist tervishoiutöötaja oskab olukorda hinnata ja vajadusel soovitada sobivat ravi.
