Kellaaeg, mil inimesed koos diabeet Teatud toitude söömine võib olla sama oluline kui kogus, vastavalt uutele uuringutele, mis avaldati ajakirjas Endokrinoloogia Seltsi ajakirjas Clinical Endocrinology and Metabolism. Diabeediga inimesed võivad oma tervist parandada, kui nad söövad teatud kellaaegadel teatud toitu. Kontrollige kohe, et saada lisateavet söögiaegade tähtsus diabeetikutele!
Loe rohkem: 3 parimat toitu, mis aitavad diabeedi kontrolli all hoida
näe rohkem
Uuringud näitavad, et teismeliste ajud on ühendatud…
PicPay võtab nüüd tegevusetuse eest tasu; vaata kuidas see toimima hakkab
Diabeetikutega läbi viidud uuring
Toitumisjuhised ja diabeedi sekkumisstrateegiad peaksid integreerima tulevased planeeritud toidutarbimiskavad. Teadlased analüüsisid 4642 selle kaasuva haigusega inimese andmeid, mis on kogutud riikliku tervise- ja toitumisuuringu uuringus, et analüüsida südamehaigustesse suremise riski.
Seega leiti, et diabeediga inimesed, kes sõid hommikul kartulit või tärkliserikkaid köögivilju, täisteratooted pärastlõunal ja tumedad köögiviljad õhtul surid haigustesse väiksema tõenäosusega südame-veresoonkonna. Samuti on suurem tõenäosus, et inimesed, kes söövad öösel palju liha (igat liiki), surevad südamehaigustesse.
Diabeedi dieedi olulisemad punktid
Hommikusöök on peamine söögikord, eriti diabeetikutele. See eine aitab vältida kaalutõusu, reguleerides täiskõhutunnet kogu päeva jooksul. Diabeediga inimestel on oluline mitte ühtegi toidukorda vahele jätta. Soola tarbimine peaks olema minimaalne, sest naatrium paneb südame kiiremini verd pumpama, mistõttu vererõhk tõuseb.
Päeva jooksul on soovitatav süüa murdosa. Seega õnnestub inimesel hoida vere glükoosisisaldus tasakaalus ja vältida ülesöömist, mis on normaalne, kui oleme pikka aega söömata.
Punane liha on toidus väga oluline, kuna sisaldab palju valku, rauda ja B12-vitamiini. Kuid soovitatav on alati valida lahja liha, milles on vähem küllastunud rasvu, ja mitte süüa öösel.
Proovige täispiima ja selle derivaate asendada väiksema rasvasisaldusega valikuga, milleks oleks lõss.
