Magamine on tervise ja heaolu säilitamiseks hädavajalik tegevus ning uneviis võib oluliselt mõjutada meie puhkuse kvaliteeti.
Kasvav trend on tunnistada vasakpoolsel küljel magamise eeliseid, millel võib olla palju tervisega seotud eeliseid.
näe rohkem
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Uuringud näitavad, et espressokohv on liitlane Alzheimeri tõve ennetamisel
Vaata ka: Norskajate kõrval magamine võib elukvaliteeti vähendada, hoiatab ekspert
Seda ideed toetavad professionaalid, nagu Ali Ramadan, toitumisekspert ja Kiera Pritchard, uneekspert, kes annavad sellel teemal väärtuslikke teadmisi.
Vasakul kehapoolel magamise eelised
Vasakul küljel magamise üks peamisi eeliseid on happe refluksi ja seedeprobleemide vähendamine. Ali Ramadani sõnul on kõht see asub selles asendis söögitoru all, mis võib aidata neid tüsistusi minimeerida.
Kuna gravitatsioon töötab teie kasuks, on maohappe tagasivoolu tõenäosus söögitorusse väiksem, vähendades seega happe refluksi sümptomeid.
See on ideaalne asend ka rasedatele naistele. See asend hõlbustab verevoolu südame, loote, emaka ja neerude vahel. Samuti leevendab vasakul küljel magamine maksa piirkonnas survet, pakkudes öösel suuremat mugavust.
Asend sobib ka inimestele, kes kannatavad norskamise ja kõrgsurve. Norskamise põhjuseks on sageli hingamisteede takistus, mida saab leevendada vasakul küljel magades.
Samuti võib see asend aidata parandada vereringet, mis on eriti kasulik kõrge vererõhuga inimestele.
Lõpuks on oluline meeles pidada, et kuigi vasakul küljel magamine võib tuua palju kasu, pole see ainus puhkeasend.
organismile kasulik.
Kiera Pritchard juhib tähelepanu sellele, et selili magamine on parim asend valu leevendamiseks selles kehapiirkonnas. Selles asendis võivad selgroolülid joonduda neutraalses asendis ilma väänamata või painutamata.
