Kui olete seda tüüpi inimene, kes ootab ülesande alustamisega viimase sekundini, olge ettevaatlik: seda nimetatakse edasilükkamiseks! See harjumus on väga levinud, hoolimata sellest, et see on meie jaoks kohutav tootlikkus. Seda silmas pidades loetlesime 10 motiveerivad fraasid et vähem edasi lükata. Vajadusel saate selle isegi seinale kleepida!
Loe rohkem: Toidukorra ajastamise tähtsus diabeetikutele
näe rohkem
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Caruru: teadke tervisega seotud eeliseid ja mitmekülgsust…
mõista edasilükkamist
Sõnaraamatu järgi on "viivitamine" tegu millegi homseks edasilükkamisega; või jällegi tähendab see mingit "edasilükkamist". Teisisõnu võib öelda, et see on lahkumine kohustuse, ülesande, kohustuse või kohustuse täitmiseks muul ajal või päeval.
Viivitamine on sageli tingitud ärevusest või ebakindlusest ja mitte tingimata laiskusest. Selle põhjuseks on asjaolu, et me ei usu, et suudame oma tööd hästi teha, ja lükkame seda edasi seni, kuni enam ei saa. Sellistel juhtudel on vaja ravida probleemi algpõhjust, et viivitusest üle saada.
Vaata, kuidas saada motivatsiooni
Kas olete kunagi kuulnud, et sõnadel on jõud? Sellel, mida me ütleme, on jõud, eriti kui me usume sellesse, mida ütleme. Sel põhjusel võivad kinnitustega fraasid aidata teil lõpetada edasilükkamise ja oma tegevusi ellu viia. Niisiis, vaadake mõnda allpool olevat fraasi ja kohandage neid soovi korral.
- Ma väärin vabanemist ärevusest, mäletsemisest, hirmust ja murest, mida selle ülesande vältimine põhjustab.
- Ma väldin seda tegevust (näiteks arstlikud läbivaatused), sest tulemus võib olla hirmutav. ma kardan seda (täpsustage siin kardetud tulemus, et sellega toime tulla), kuid võimalikud on ka muud tulemused ja ülesande vältimine ei muuda tegelikkust praegusest erinevaks.
- Ma tunnen tohutut kergendust pärast oma ülesande täitmisel edasijõudmist. Mul ei ole täna vaja seda läbida ega maratoni joosta, aga ma teen, mis suudan.
- Ma ei tohi jätta homseks midagi, mida saan täna teha.
- Tehtud on parem kui täiuslik.
- Väikesed sammud ei ole nõrgad, vaid täpsed.
- Emotsioonid, mida see tegevus tekitab, ei ole talumatud.
- Protsess ja progress on kõik.
- Ma saan ja tulen sellega toime.
- Ma annan endast parima ja sellest piisab.
