Sellised käitumisviisid nagu ülesannete, otsuste edasilükkamine ja isegi maja koristamine, kui seda sageli tehakse, võivad viidata harjumusele jätta kõik hilisemaks. Viivitamine on halb tervist ja võib aidata kaasa selliste seisundite tekkele nagu depressioon või isegi ärevussümptomite süvenemine.
Loe rohkem: Enesesabotaaž: mõistke oma käitumist ja õppige, kuidas sellest üle saada
näe rohkem
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Uuringud näitavad, et espressokohv on liitlane Alzheimeri tõve ennetamisel
Mõned inimesed on loomulikult vastuvõtlikumad kui teised. Jälgige lugemist ja vaadake, kuidas edasilükkamisest sõltuvus on kahjulik psühholoogilisele ja emotsionaalsele tervisele.
Mõista edasilükkamise mehhanismi
Kaasaegse elu nõudmised on lugematud: töö, isiklik hoolitsus, suhted, õpingud ja rida tegevusi, millega me end igapäevaselt hõivame.
Seetõttu on tavaline, et üks või teine ülesanne jäetakse hilisemaks, isegi kui see tundub heidutav või juba lubab, et see nõuab meilt palju. Suurt isiklikku kahju tekitab aga tegevuste ja kohustuste korduva edasilükkamise komme koos harjumusega jätta see viimasele minutile või isegi teatud tähtaegadest mööda lasta.
See edasilükkamise idee võib muutuda vaimse tervise probleemiks, kuna see kahjustab mitte ainult venitavad inimesi, aga ka neid, kellega nad koos elavad, alates ülemustest kuni partnerid.
Veelgi enam, kui "jäta homseks" rutiiniga kaasneb süütunne, heitumus, kahetsus ja isegi isegi muljest, et ei saa hakkama kõigi juba hilinenud ülesannetega, on oluline jääda hoiatus. Need on selged märgid võimalikust depressioonist.
Nendel juhtudel on meditsiiniline ja psühholoogiline hindamine hädavajalik.
Vaimse tervise spetsialist, psühholoog või psühhiaater vastutab isiku hindamise ja võimaliku depressiivse seisundi mõistmise eest. Kui ei, siis kas on depressiooni oht? Ta paneb diagnoosi ja tegutseb, et haigus ei süveneks. Spetsialist saab ka aru, et see on käitumine, mis tuleneb inimese eluvaldkondadest, mis ei suju ideaalselt, näiteks lahkumineku võimalus.
Ärevus- ja tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsushäirega inimestel on suurem kalduvus ülesandeid edasi lükata, peamiselt keskendumisvõime kaotuse ja keskendumisvõimetuse tõttu. Just sel põhjusel on nii oluline otsida abi tervishoiutöötajatelt, et juhtumit analüüsida ja alustada sobivat ravi, mille eesmärk on võidelda edasilükkamise ja sellega kaasnevate sümptomitega tekkimas.
