Puu- ja köögiviljad on meie toitumise oluline osa ja meie igapäevaelus üliolulised. Kuid mõned inimesed peavad erinevate seisundite tõttu mõnda neist vältima, et vältida mõningaid häireid. See kehtib inimeste puhul, kellel on hüpertensioon puu- ja köögiviljadega, milles on kõrge türamiini sisaldus.
Türamiin on aminohappe türosiini kõrvalsaadus. See on looduslik aine, kuid suurtes kogustes võib see mõnel inimesel põhjustada migreeni ja mõnel juhul vererõhu hüppeid.
näe rohkem
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Uuringud näitavad, et espressokohv on liitlane Alzheimeri tõve ennetamisel
Eriti kui inimene kasutab monoamiini oksüdaasi inhibiitoreid (MAOI). Need on antidepressantide klass, mis blokeerivad monomaania oksüdeerijaid. Ja teatud toiduainetega kombineerituna võivad need põhjustada ka vererõhu tõusu.
Teave avaldati Science Directis.
Puu- ja köögiviljad, mis võivad olla ohtlikud kõrge vererõhuga inimestele
Tsitrusviljades on mõõdukas türamiini tase. Seetõttu peaksid hüpertensiivsed patsiendid oma tarbimist kontrollima
apelsin, mandariin, sidrun, laim, greip ja muud taolist.Kui aga räägime troopilised puuviljad - nagu ananass,banaanidküps see on avokaado – ideaalis tuleks seda iga hinna eest vältida. Just see juhib WebMD saiti, kuna need sisaldavad palju türamiini.
Lisaks nendele puuviljadele on spetsiaalsed juhised hapukapsa ja järgmiste marineeritud toitude kohta: peet, kurk ja paprika. Sel konkreetsel juhul on hea rõhutada, et türamiini tase varieerub sõltuvalt töötlemise, ladustamise ja valmistamismeetoditest.
Ja nüüd?
On äärmiselt oluline, et räägiksite sellest olukorrast oma arstiga, eriti kui te võtate mõnda MAOI-d. Lisaks on hädavajalik professionaalse toitumisspetsialisti järelkontroll.
Isegi kui te pole türamiini suhtes väga tundlik inimene, a toitumisspetsialist võib teid paremini juhendada teiste toiduainete osas, mis võivad igapäevaelus ebamugavust tekitada. Pidage meeles, et hüpertensioon on tõsine ja tervis pole nali.
Lõpetanud Goiase föderaalse ülikooli sotsiaalse kommunikatsiooni erialal. Sulle kirglik digitaalne meedia, popkultuur, tehnoloogia, poliitika ja psühhoanalüüs.