O minimalismSee on elustiil, mis on viimastel aastatel populaarsust kogunud ja poolehoidjate seas kasvanud. Selle eesmärk on edendada materiaalsete hüvede vähendamist, luues lihtsama ja lihtsama füüsilise ja vaimse ruumi.
Lisaks toob võitlus liigse konsumerismi ja kaootilise keskkonnaga märkimisväärset kasu selle järgijate vaimsele tervisele.
näe rohkem
Kuidas suunata liiga südamlikku last seadma piiranguid…
"Viisakad" hoiakud, mis häirivad: teadke liialdusi…
Selles mõttes avaldas uuring, mis avaldati aastal Journal of Positive Psychology tõi välja minimalismi viis suurimat eelist vaimsele tervisele ja seda, kuidas see mõjutab suurema õnnetunde loomist.
Niisiis, siin on mõned viisid, kuidas minimalism võib teie heaolu mõjutada.
1. stressi vähendamine
Segadeta keskkond aitab vähendada stressi ja ärevust, parandades selles elavate inimeste tuju.
Mida vähem füüsilist segadust, seda vähem vaimset segadust, seda maksimumi saab kinnitada a tulemustega Isiksuse ja sotsiaalpsühholoogia bülletääni uuring, milles jõuti järeldusele, et naised, kes kirjeldasid oma kodusid kui
organiseeritudtundis terve päeva paremat tuju.2. Kontsentratsiooni paranemine
Vähendades materiaalsete hüvede hulka, kaotab inimene segajad, mis võivad häirida keskendumist tööl.
Selge ja organiseeritud keskkonna tulemusena saavad minimalismifännid keskenduda olulistele ülesannetele, mille tulemuseks on suurem tootlikkus igapäevatoimingutes.
3. Finantstasakaal
Minimalistliku mõtteviisi omaksvõtmine muudab teid oma vajadustest teadlikumaks, muutes üleliigsete soovide tuvastamise (ja vältimise) lihtsamaks.
Kuna rahaline tasakaal on vaimse tervise oluline aspekt, tuleb vältida impulsiivseid kulutusi ja tarbetud kulud toovad kaasa märkimisväärse kokkuhoiu, mis annab turvalisuse ja vabaduse rahaline.
4. Suurenenud sotsiaalsed sidemed
Minimalismi teine eelis on pakkuda tunnustust isiklik areng ja pigem inimlikud sidemed kui materiaalne vara.
See juhtub seetõttu, et kui keegi ei ole kinnisideeks kaupade hankimisest, on sellel inimesel rohkem aega, energiat ja raha, et investeerida autentsetesse suhetesse, vähendades üksindust ja edendades heaolu emotsionaalne.
5. Sisemine rahu
Lõpuks loob meie elu lihtsustamine ka rahuliku ja harmoonilise, liialdustest vaba ruumi, mis võimaldab olulistel hetkedel rohkem kohal olla.
Selle tulemusel saame kogeda sisemise rahu tunnet, mis aitab meil arendada tänulikkust ja tänulikkust elu olulisemate asjade vastu.
