O papaia See on väga tarbitav valik ja brasiillased armastavad seda, kuna see on magus, värskendav ja ka seetõttu, et see on tervisele väga kasulik! Siiski jääb kahtlus: kas seda on hea iga päev alla neelata?
Kuna tegemist on toiduga, mis on rikas vitamiinide, mineraalide, kiudainete ja antioksüdantide poolest, aitab puuvili turgutada immuunsussüsteem, jätavad soolestiku korralikult tööle ja kaitsevad ka mõne soovimatu haiguse eest. Kuna see on tegelikult tervisele väga kasulik, tagavad toitumisspetsialistid, et selle igapäevane tarbimine ei kahjusta.
näe rohkem
Pinhão: teadke selle kuulsa populaarse delikatessi eeliseid
Köögivilju ei saa õhufritüüris valmistada – uurige, miks
See sõltub aga lisaks tarbimiseelistustele ka iga inimese individuaalsetest vajadustest. Kuigi papaia on tervisele suurepärane, võib seda asendada teiste toiduainetega. Tasakaal ja mitmekesisus võivad olla suurepärased väljundid, et vältida toidust haigestumist.
Kas papaia igapäevases tarbimises on midagi halba?
Kuigi see on teie tervisele suurepärane, ütlesime eespool, et tasakaalustatud toitumise säilitamine nõuab vaheldust. Kuid toidu liigne tarbimine võib põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid, näiteks:
- Kõhulahtisus;
- Gaasid;
- Krambid;
- Suu ja naha ärritus.
Need mõjud võivad ilmneda, kuna papaias on ensüüm nimega "papaiin", mis võib mõnel inimesel põhjustada ärritust ja isegi talumatust.
Seetõttu olge teadlik oma keha tunnustest: kui sellel on mõni ülaltoodud sümptomitest, on parem mõnda aega selle tarbimist vältida.
Millal papaiat tarbida?
Mitmed toitumisspetsialistid soovitavad seda võtta hommikul, et valmistada keha ette seedimiseks, mida ta ülejäänud päeva jooksul tegema peab. Seda saab alla neelata loomulikul kujul, viilutatuna.
Samas võid seda oma rutiini lisada ka muul viisil, näiteks puuviljasalatite, mahlade, želeede, maiustuste või vitamiinidega. Oluline on see, et teil õnnestub see alla neelata, nii et teie kehal on juurdepääs kõigile selle pakutavatele eelistele.
Lõpuks märgitakse, et tervisliku ja tasakaalustatud toitumise säilitamiseks on vitamiinide ja mineraalainete allikad erinevad.