THE LOE (korduv pingekahjustus) on loodud määratlema kõik vigastused, mis on põhjustatud korduvatest liigutustest (nt tippimine, halb). kehahoiak, klaverimäng, autojuhtimine, mõned füüsilist pingutust nõudvad tegevused, heegeldamine, paljude hulgas teised. THE LOE hõlmab haiguste rühma, mis mõjutavad peamiselt lihaseid, närve ja kõõluseid, põhjustades luu- ja lihaskonna ülekoormusest tingitud ärritust ja põletikku.
Inimese esinemise põhjuseks on mitu põhjust LOE, nende hulgas võime mainida:
* Liigutuste kordamine;
* Ebaõige kehahoiak pikka aega;
* Töötegevused, mis nõuavad liigset käejõudu;
* Sporditegevus, mis nõuab ülajäsemetelt suurt pingutust;
* Intensiivne töötempo;
* Halvasti disainitud ja ergonoomiliselt vale mööbel;
* Füüsiline pingutus;
* Staatiline lihastöö;
* Löögid ja löögid;
* Täida sama ülesannet pikka aega;
* Mehaaniline surve mõnele kehapiirkonnale;
* Surve töökeskkonnas;
* Tootlikkuse arveldamine;
* Halb ülesannete jaotus.
Esimene RSI sümptom see on valu, millele järgnevad muud sümptomid, nagu kipitus, tuimus, tundlikkus või esemete hoidmise jõu puudumine. Edasijõudnumates etappides
LOEpõletik võib muutuda degeneratiivseks protsessiks, mis mõjutab närve ja veresooni kahjulikul viisil, põhjustades deformatsioone, nagu tsüstid, turse, potentsi kadu ja valu võivad muutuda talumatuks ning rutiinsed toimingud, nagu hammaste harjamine ja kingade sidumine, muutuvad ebapraktiline.Korduvast pingest põhjustatud haigusi on palju, sealhulgas: tendiniit, karpaalkanali sündroom, tenosünoviit, bursiit, müalgia, pronator terese sündroom jne.
O RSI ravi see on tehtud põletikuvastaste ravimitega ja interdistsiplinaarse meeskonnaga, kuhu kuuluvad arst, füsioterapeut, tegevusterapeut ja nõelraviarst. Eksperdid soovitavad kõndimist hea liitlasena ravile, kuna see tegevus stimuleerib endorfiinide vabanemist, mis vastutavad valu leevendamise ja ka keha lõõgastamise eest.
Ära nüüd lõpeta... Peale reklaami on veel midagi ;)
Õige kehahoiak arvuti ees
THE LOE seda ei peeta surmajuhtumiks, vaid õnnetuseks, mis tuleneb keha kahjustavatest tavadest ja harjumustest ning mida saab vältida mõne lihtsa toiminguga, näiteks:
- Korduvate tegevustega töötavatele inimestele on vajalik, et iga 25 minuti järel oleks 5-minutiline paus puhkamiseks ning iga töötunni järel toolilt tõusmine ja liikumine;
- Pausi ajal tehke venitusharjutusi, et kuded oleksid niisutatud;
- Joo regulaarselt vett kogu päeva jooksul;
- Hoidke õiget kehahoiakut, õlad lõdvestunud, toetuvad tooli seljatoele ja randmed on sirged;
- Hoidke jalatallad tasasel põrandal;
- Istuge nii, et tooli iste ja selg moodustavad täisnurga;
- Kasutage tooli, mis sobib teie lauale, nii et see sobib teile;
- Kui töötate arvutiga, eelistage, et monitor oleks silmade kõrgusel ja teie käe pikkusega võrdsel kaugusel;
- Tugev õhukonditsioneer töökeskkonnas mõjutab vereringet ja võib kaasa aidata RSI tekkele;
- Eelista klaviatuure ja hiirt, millel on tugijalad, mis takistavad vereringet.
Õige viis trükkimise ajal oma käed klaviatuurile panna
autor Paula Louredo
Lõpetanud bioloogia eriala
Kas soovite sellele tekstile viidata koolis või akadeemilises töös? Vaata:
MORAES, Paula Louredo. "LOE"; Brasiilia kool. Saadaval: https://brasilescola.uol.com.br/doencas/ler.htm. Sissepääs 27. juulil 2021.
