Vesi, mis satub meie kehasse kas vedelal kujul või toiduga, on kõrvaldatakse mitme protsessiga füsioloogilised seisundid, nagu hingamine, higistamine, uriin ja väljaheited. Siiski on tasakaal sissevõetava ja väljutatava vahel, nii et keha jääb toimima. THE dehüdratsioon seda võib defineerida kui meie kehas saadaoleva vee hulga järsku vähenemist, mis põhjustab tasakaaluhäireid.
→ Dehüdratsiooni põhjused
Dehüdratsiooni põhjused on mitmekesised, rõhutades seedetrakti kaotused, nagu kõhulahtisus ja oksendamine, naha kaotus, mida põhjustavad näiteks põletused ja higistamine, kaotus suguelunditest ja kuseteede süsteemist ning ebapiisav veetarbimine.
Mõned veekadud tekivad tavaliselt ilma probleeme, nagu hingamine ja higistamine, põhjustamata. Kuid kuumadel päevadel või treenides võivad need kaotused muutuda teravaks. Seetõttu on oluline kuumadel päevadel ja mõne kehalise tegevuse sooritamisel pöörata tähelepanu vedelikusisaldusele.
→ Dehüdratsiooni nähud ja sümptomid
Kohe dehüdratsiooni alguses, kui inimene kaotab keskmiselt 2% kehakaalust, tekib tunne
janu. Alguses on levinud ka nõrkus, unisus ja väsimus. Vee hulga vähenedes muutuvad limaskestad kuivaks, samuti nahk, mis kaotab samuti oma elastsuse.Kõige raskematel dehüdratsiooni juhtudel esineb ka palavik, uriini puudumine, tahhükardia, posturaalne hüpotensioon (rõhulangus, kui inimene istub ja seisab püsti või lamab ja istub) nõrk pulss, ähmane nägemine, aeglane arusaamine ja isegi kooma ja surm. Viimane juhtum esineb siis, kui inimene on kaotanud 15% kehakaalust.
→ Dehüdratsiooni tüübid
Veekaotusega kaasneb tavaliselt elektrolüütide kadu. Kaotatud vee ja elektrolüütide hulga vahelise seose analüüs võimaldab liigitada kolme tüüpi dehüdratsiooni:
Isotooniline dehüdratsioon: Kõige tavalisem dehüdratsiooni tüüp tekib siis, kui vett ja mineraalaineid kaotatakse samas vahekorras. Seda tüüpi dehüdratsioon on tavaline oksendamise, kõhulahtisuse ja verejooksu korral.
Hüpertooniline dehüdratsioon: Tekib siis, kui kaob rohkem vett kui elektrolüüte. Seda tüüpi dehüdratsioon esineb näiteks diabeetikutel, inimestel, kes kasutavad diureetikume ja kes joovad vähe vett.
Hüpotooniline dehüdratsioon: See tekib siis, kui kaob rohkem sooli kui vett. Seda tüüpi dehüdratsioon, mis on kõige tõsisem, on tavaline kõrge higistamise, alatoitumise ja vedeliku asendamisel ainult veega.
→ Dehüdratsiooni ravi
Dehüdratsiooniravi sõltub lisaks dehüdratsiooni tüübile ka patsiendi kaasatusest. Ravi tehakse tavaliselt vee või soolalahuse vesilahuse suukaudse, intravenoosse või subkutaanse manustamisega. Suukaudse manustamise korral võib vett pakkuda vabas vormis, jookide, näiteks mahlade või suure koguse veega toitude kujul.
→ Dehüdratsiooni ennetamine
Dehüdratsiooni saab ära hoida väga lihtsate sammudega. Siin on mõned ennetusviisid:
→ Joo vähemalt kaks liitrit vett päevas, eriti kuumadel päevadel;
→ Füüsiliste tegevuste sooritamisel hüdreeri;
→ Niisutage, kui teil on probleeme, nagu oksendamine ja kõhulahtisus. Sel juhul on oluline neelata suukaudset hüdratsioonilahust, et ka soolad asendataks;
→ Seedetrakti probleemide vältimiseks peske toitu ja käsi hästi.
Ma. Vanessa dos Santos
Allikas: Brasiilia kool - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/desidratacao.htm