Töövõimlemine on selline võimlemisviis, mille praktika on suunatud just töötajatele nende töökohal.
Professionaalsest tegevusest põhjustatud vigastuste ja muude haiguste ennetamiseks on liikumisest (mis kestab keskmiselt 5–15 minutit) palju eeliseid. Näiteks on vähendatud väsimus ja suurenenud tootlikkus.
Kasu
Paljud inimesed ei tee trenni peamiselt ajapuuduse tõttu. Seega elavad nad istuvat elu.
Nii on need, kes töötavad arvuti taga, või töötajad, kes teevad terve päeva jooksul korduvaid liigutusi.
Nende jaoks toob kehaliste harjutuste juurutamine kogu töö vältel mitmeid eeliseid, sealhulgas:
- Väsimuse vähendamine istuv eluviis ja stress
- Korduvate haiguste, nagu lugemine (korduvad tüvevigastused) ja Dort (tööga seotud lihas-skeleti haigused), ennetamine
- Paranenud vereringe
- Kõõlustega seotud aspektide täiustamine
- kehaasendi korrigeerimine
- Töökaaslaste paremad suhted
- Parem keskendumisvõime ja töötempo
- Tootlikkuse kasv
Ettevõtete jaoks toob see kõik kaasa ka haiguspuhkuse kuludest tulenevate kulude vähenemise.
Tüübid
Töövõimlemist on vähemalt kahte tüüpi: ettevalmistav ja kompenseeriv.
ettevalmistav võimlemine: kestab 5–10 minutit, seda tehakse tööpäeva esimestel tundidel või enne alustamist. See koosneb soojendamisest ja / või venitamisest.
kompenseeriv võimlemine: tehakse tööpäeva jooksul. See koosneb lõõgastumisest ja lihaste lõdvestamise harjutustest.
Seal on ka lõõgastumine, mis võib tagada pingete leevendamise tööpäeva lõpus.
Ajalugu
Võimlemine tööl tuleneb vajadusest vältida lugemist ja valu, lihaseid mõjutavaid haigusi.
Selle praktika pärineb aastast 1925 Poolas. Siis oli Holland ja Venemaa ning veelgi hiljem Saksamaa, Belgia, Jaapani ja Rootsi kord. 1968. aastal pööras USA tähelepanu sellele füüsilisele tegevusele.
Brasiilias sai see tava alguse 1901. aastast. Esimene ettevõte, kes oma töötajatele võimlemist pakkus, oli Fábrica de Telas Bangu, järgnes Banco do Brasil.
Mida aeg edasi, seda suuremat tähtsust omistati teemale. Nii tekkis Rio Grande do Suli föderaalse ülikooli kehakultuurikoolis 1999. aastal selles valdkonnas kõrgem kursus.
Üha rohkem ettevõtteid kipub olema mures oma töötajate tervise pärast. Seda seetõttu, et on kindel, et inimeste füüsiline seisund kajastub nende ametialases töös.
Loe ka: Fitness
