Kehaline kasvatus on teadusharu, mis ühendab endas mitmeid oskusi, nagu psühhomotoorne areng, tervis, heaolu, seltskondlikkus ja sellised põhimõtted nagu solidaarsus, lojaalsus, empaatia, aus mäng, jne.
Selleks koostasime nimekirja, mis on inspiratsiooniks suunatud tegevuste läbiviimiseks nende oskuste kasutamise eest, mis samal ajal inimesi kõiki lõbustavad ja lõbustavad vanuses.
1. Venitamine
Venitamine on enne mis tahes füüsilist tegevust väga oluline, see valmistab lihaseid, liigeseid ja hoiab ära vigastusi.
Üldiselt peaksid kõik lihasgrupid olema venitatud, kuid kuju ja intensiivsus peaksid varieeruma vastavalt sellele, millist tegevust hiljem teha.
On oluline pöörata tähelepanu ja austada iga osaleja piire, mitte vigastuste ohuga liialdada.
Näited:
- jala venitus
- käte sirutus
- kõhu venitus
- Selja venitus (nimme- ja emakakaelaosa)
2. Küte
Lisaks venitamisele on soojendamine oluline vigastuste vältimiseks ja ka tegevuste parimaks kasutamiseks.
Jalutuskäigud, sörkjooks, kerge või mõningane intensiivsus valmistavad osalejaid ette toimuvateks tegevusteks.
Näited:
- Vabajooks
- Vooluringid (võivad kasutada jooni, koonuseid, hularõngaid jne)
- Kükid
- Kõhulihased
- tungrauad
- Kätekõverdused
3. Mängud
Mängud on olulised meeskonnavaimu, reeglite austamise, konkurentsivõime ja ausa mängu arendamiseks (aus mäng). Selleks on kollektiivsed mängud eelistatumad individuaalsetele tavadele.
Kõiki tavasid saab tahtlikult kohandada mõne konkreetse aspekti väljatöötamiseks. Reeglid kohustusliku läbimise kohta, kogu meeskonna osalemine mängudes, punktireeglite kohandamine on alati teretulnud, kui need pakuvad väärtuste arendamist.
Näited:
- Võrkpall
- istuv võrkpall
- Jalgpall
- Korvpall
- Käsipall
- Kergejõustik
- põlenud
Vaadake ka: Ühistumängud: mis need on ja näited
4. naljad
Sarnaselt mängudele võimaldavad mängud kasutada mitmeid tegureid, mis ületavad füüsilise tegevuse. Mängudel on siiski mänguline väärtus, mis on oluline loovuse ja empaatiavõime arendamiseks.
Üldiselt toimivad mängud suletud universumina, millel on oma reeglid, mis võimaldavad rollide täitmist, mis on osalejate sotsiaalse arengu jaoks olulised. See toimib endiselt kui purunemine noorte ja täiskasvanute rutiinis.
Näited:
- Haugid (kokk-kokk, peitus, haugilipp jne)
- Pime kits
- surnud ja elus
- Kuju
- Köievedu
- Rumal
- Altinha
- takistusrada
- Aardejaht
Lisateavet leiate aadressilt: Laste haridusmängud
5. Klassiruumis toimuvad tegevused
Klassiruumis tegutsemine on kehalise kasvatuse õpetajate ja nende õpilaste jaoks sageli keeruline aeg.
Suuremate ruumide tegevustega harjunud võib klassiruumi kasutamine kas vajadusest või pedagoogilise strateegiana raskendada kaasamist ja osalemist.
Klassiruumis toimuvad tegevused võivad aga olla lõbusad, olulised vahetusruumid ja head võimalus välja töötada mõned olulised väärtused ja põhimõtted terviklikuks arenguks kõigist.
Näited:
- Viktoriin spordist ja üldteadmistest
- Ajurünnak projektide jaoks koolis
- Silmade kinnitusega ekskursioon koos visionäärse juhendiga (teema: kaasamine, solidaarsus ja usaldus)
- Adedanha / Adedonha / Lõpeta!
- Konstruktsioonide kokkupanek taaskasutatud materjaliga
- daamid
- Malet
- Lauamängud
- Ühistumängud
Vaadake ka:
- Mängud ja jant
- dodgeball mäng
- kaugtunniplaan
