Hügieen: mis see on, harjumused ja tüübid

Hügieen on termin, mida kasutatakse programmi meetmete ja korduvate teadmiste tähistamiseks tervise edendamine ja säilitamine. Termin hügieen tuleneb kreekakeelsest sõnast hügieen, mis tähendab heli,on seotud ka Kreeka mütoloogia jumalannaga hügieeniline. Sellist jumalust peeti tervise ja orgaanilise heaolu kaitsjaks.

Sõna hügieen on alati olnud väga seotud programmi spetsifikatsiooniga isiklik hügieen, see tähendab harjumusi, mis soodustavad ja hoiavad inimese tervist. Kuna tervis läheb kaugele sellest, et mitte haige olla, on see seotud ka füüsiline, vaimne ja sotsiaalne heaolu, praegu läheb hügieeni määratlus palju kaugemale, omandades uusi omadussõnu ja tähendusi ning seotuna seega ka a suurem heaolu.

Hügieen on meetmete ja teadmiste kogum, mida kasutatakse tervise edendamiseks ja säilitamiseks.

Hügieeniharjumused

Hügieeniharjumused on ettevaatusabinõud, mida tuleb rakendada tervis ja heaolu. Need ettevaatusabinõud võivad olla seotud keha, à meeles või isegi tegevustele, mis toovad kasu kogu tervikule

kogukond. Hulgas hügieeniharjumused mida peame oma igapäevases elus arendama, võime esile tõsta:

• Korrapäraselt suplema ja hambaid pesema;

• Hoidke käed ja küüned alati puhtad;

• Hoidke riided ja kingad alati puhtana;

• Magamine ja ärkamine alati ühel ja samal ajal, püüdes tagada unetunde, mis soodustavad mõistuse puhkust;

• Käidelda toitu alati puhaste kätega ning puhtas ja sobivas keskkonnas;

• Visake prügi sobivasse kohta vms.

Hügieeni tüübid

Hügieeni on erinevaid liike, näiteks isiklik, kollektiivne, toit.

Hügieen on mõiste, mis on seotud tervise edendamise ja säilitamisega Rumeenias mitu sfääri. Seega on mitut tüüpi hügieeni, näiteks:

• Isiklik hügieen: hooldus ja individuaalsed meetmed tervise edendamiseks ja säilitamiseks;

• Vaimne hügieen: hooldus ja meetmed, mis edendavad ja aitavad säilitada vaimset tervist. Vaimse tervise võib Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel määratleda kui „täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisundit“.

• Kehahügieen: hooldus ja kehaga seotud meetmed tervise edendamiseks ja säilitamiseks. Kehahügieen hõlmab ka suuhügieeni, seda täpsustatakse hiljem.

• Kollektiivne hügieen: hoolitsus ja üldise heaolu nimel võetavad meetmed.

• Toiduhügieen: toiduga seotud hooldus ja võetavad meetmed, nagu käitlemine, valmistamine ja ladustamine.

Järgmisena uurime veidi järgmist:

• Isiklik ja kollektiivne hügieen

THE isiklik hügieen mõistab enesehooldus indiviidi tervise edendamiseks. Seega hõlmab isiklik hügieen muid hügieeniliike, näiteks kehahügieeni, ja lisaks vaimse hügieeni hulka kuulub siia ka suuõõne hügieen. Isikliku hügieeni hooldus on tervise edendamiseks hädavajalik ja seda tuleks teha regulaarselt. Mõned näited on:

• Vanni saamiseks;

• Pese käsi;

• Hambaid pesema;

• Magage korralikult;

• Teostage muu hulgas füüsilisi tegevusi.

THE kollektiivne hügieen, mida nimetatakse ka avalikuks hügieeniks, on võtnud meetmeid rahvatervisega seoses üldise hüve nimel. Seetõttu on võetud meetmed kasulikud kogu kogukonnale. Mõned neist on:

• Kanalisatsioonisüsteem;

• Joogivesi;

• Prügivedu;

• Muu hulgas vaktsineerimiskampaaniad.

Lisaks hõlmab kollektiivne hügieen isiklikke hoiakuid, mis tekitavad a sotsiaalelu tervislik, näiteks säilitades puhas kollektiivne keskkond ja head sotsiaalsed suhted.

• Suuhügieen

Hea suuhügieeni tagamiseks on hädavajalik regulaarsed hambaarstid.

THE suuhügieen see on oluline mitte ainult suuõõne tervise säilitamiseks, vaid ka tervikuna keha. Palju suuõõne haigused need võivad põhjustada muid haigusi või süvendada neid, näiteks südamehaigusi. Kõige tavalisemate suuõõne haiguste hulgas võime esile tuua bakteriaalne tahvel, hambaauk, igemepõletik ja parodontiit.

Suuhügieen peaks algama juba enne esimest hambad esile kerkima. THE beebi suu puhastamine tuleb teostada kasutades puhas mähe või marli sisse imbunud filtreeritud või keedetud vesi.

Mõne hamba välimusega tuleks juba puhastada väike pehme hari ja väikese koguse fluoriidist hambapasta (umbes riisiterast). Koristamine peaks siiski olema piirdub kaks korda päevas. Üle aja, harjamine toimub sagedamini ja seda tuleks kasutada niit.

Hea suuhügieeni säilitamiseks on oluline:

• Pese hambaid iga päev, pärast iga sööki ja enne magamaminekut;

• Pese hambaid pehme harjastega hambaharja, fluoriidiga hambapastaga ja täienda seda kõigi hammaste vahel oleva hambaniidiga. Oluline on iga hamba kaks korda hambaniiti kasutada;

• Säilitage tervislik toitumine, vältides peamiselt suhkrurikkaid toite;

• Käige regulaarselt hambaarsti juures.

Loe ka:hoolitsege oma hammastega

• laste kehahügieen

Alates kuuendast eluaastast on lapsed piisavalt küpsed, et hoolitseda oma keha hügieeni eest, kuid oluline on säilitada täiskasvanute järelevalve.

Vajadus erilise hoolduse järele keha ja hügieeniharjumuste säilitamise tähtsus peaks olema õpetatakse lapsepõlvest. Ja ikkagilapsepõlves, mille inimene kaasab Õppimine oma päevast päeva, et saadab sind terve elu.

Seega on oluline, et vanemad tegutseksid näitades, kodurutiinis, millist hoolt peaks laps oma kehaga oma tervise säilitamise eest hoolitsema, näiteks muu hulgas ka duši all käimise, näopesu, hammaste pesemise, puhaste riiete kandmise tähtsus tegevused. Alates kuueaastane, on laps juba piisavalt küps, et hoolitseda oma keha hügieeni eest, kuid oluline on säilitada täiskasvanute järelevalve.

THE kool on selles protsessis ka põhiroll. elanikkonna selgitamine ja teadlikkuse tõstmine, alates varasematest klassidest, millised on hügieeniharjumused, keha puhtuse säilitamise tähtsus, õige kehahoiak, muu hulgas teie tervist soodustav tegevus. Koolis saavad lapsed teadlikuks aspektidest, mis puudutavad mitte ainult nende individuaalset, vaid kogu kogukonna tervist.

Vaadake ka:Halb hingeõhk: mis see on, põhjustab ja kuidas selle vastu võidelda