THE TPM, akronüüm, mida kasutatakse Menstruatsioonieelne pinge, see on naiste seas levinud probleem, mis ilmneb päevi enne menstruatsiooni. Just PMS-is kannatavad naised suurte meeleolumuutuste all, mis võivad kahjustada nende suhteid teiste inimestega ning isegi akadeemilist ja ametialast tootlikkust.
Pikka aega käsitleti PMSi kui midagi, mille naised leiutasid. Tänapäeval on aga teada, et see on tõeline probleem ja on otseselt seotud naissuguhormoonide tootmisega, mis menstruaaltsükli ajal varieerub.
Naiste hormonaalsed variatsioonid võivad menstruatsioonieelsetel päevadel vallandada mitmesugused sümptomid. PMS-i peamistest sümptomitest võime mainida ärrituvus, agressiivsus, nutuhood, pinge, kurbus, vähenenud enesekindlus ja depressioon. Lisaks võib neid olla peavalud, iiveldus, kõhulahtisus, tursed, halb enesetunne ja rindade valu.
Põhjendamatu nutu või vihahoogudega PMS-il on lõppkuupäev: menstruatsioon. Seega, kui naine on pärast menstruatsiooni depressioonis või agressiivne, ei pruugi see olla menstruatsioonieelne pinge; seetõttu on vaja meditsiinilist abi.
Oluline on rõhutada, et kõigil naistel pole PMS-i ja mõnel on need sümptomid paar korda elu jooksul. Lisaks on veel üks oluline punkt see, et PMS on pärilik, st emadel, kellel oli probleem, võivad olla tütred, kellel see on.
PMS areneb sagedamini naistel vanuses 30 kuni 40 aastat.
Näpunäited PMS-i vähendamiseks ilma ravimeid kasutamata:
→ Teha aeroobset treeningut;
→ Vältige kohvi, kuna see toode võib ärevust suurendada;
→ Ära suitseta;
→ Vältige kaloririkkaid toite;
→ Tehke lõõgastustehnikaid.
Ma Vanessa dos Santose poolt
