Me teame, et päike on elusolendite ellujäämiseks hädavajalik planeedil, kuna selle valgust kasutatakse fotosünteesi läbiviimiseks, mis tagab toiduahela aluseks olevate taimede ja vetikate ellujäämise. Veelgi enam, meie kehas on päikesevalgus oluline D-vitamiini tootmiseks, mis tagab meie luude õige arengu. Ikka, liialdatud päikese käes viibimisel on mõningaid kahjulikke mõjusid, seetõttu on vaja palju ettevaatlikkust.
Päikese peamiste kahjulike mõjude hulka kuuluvad põletab naha. See probleem algab punetuse suurenemisega Päikese poolt kiirgatavale UV-kiirgusele avatud piirkonnas. Keha kahjustatud piirkonnas on tavaline tunda valu, mis suureneb põletuse intensiivsusega. Raskematel juhtudel tekivad villid, mida ei tohiks mingil juhul hüpata.
Kui oleme kokku puutunud Pühap, võime kannatada ka dehüdratsiooniprobleemide all. Kuumadel päevadel kaotame higistamise tõttu palju vett, mis hoiab ära kehatemperatuuri liialdatud tõusu.
Päikese kiiratav kiirgus võib vallandada ka selliseid silmaprobleeme nagu pimedus ja katarakt. Need kaks probleemi on tõsised ja nende põhjuseks on puudulik päikese käes viibimine aastate jooksul.
Teine väga levinud UV-kiirguse põhjustatud probleem on naha vananemine, mis põhjustab kortsude enneaegset ilmnemist. Seda seetõttu, et kiirgus tekitab probleeme kahe toote: kollageeni ja elastiini tootmisel, mis annavad nahale elastsuse.
Lisaks kõigile neile probleemidele on ka suurenenud risk Nahavähk. Mõned seda tüüpi vähi sümptomid on täppide ja haavade ilmnemine nahal ning muutused olemasolevates, näiteks suurenenud suurus ja verejooks. Väärib märkimist, et vähi ilmnemine on tavaliselt seotud sellega, kuidas keha elu jooksul päikese käes viibis, see tähendab, et sellel on kumulatiivne toime.
Mõningate põhimeetmete järgimisega saab siiski vältida kõiki eespool nimetatud probleeme. Siin on mõned näpunäited:
Päikesekaitsekreemi kasutamine on üks peamisi viise päikese kahjulike mõjude vältimiseks.
→ Vältige päikese käes viibimist pärast kella 10 ja enne kella 16;
→ Kasutage päikesekreemi alati, kui päikese käes viibite, isegi kui päev on pilves või vihmane;
→ Valige kaitsetüüp vastavalt nahatüübile. Parim spetsialist selle teabe edastamiseks on dermatoloog;
→ Kandke päikesekaitsekreemi 30 minutit enne päikese kätte minemist ja kandke seda uuesti iga kahe tunni tagant ja alati, kui veest välja tulete;
→ Võimaluse korral kasutage päikese eest kaitsmiseks mütse, mütse ja vihmavarjusid;
→ Silmade kaitsmiseks proovige alati kanda päikeseprille;
→ Kui olete pikka aega päikese käes, pidage meeles, et jooge palju vedelikke ja sööge kergeid toite.
Ma Vanessa dos Santose poolt
