Eksistentsiaalsed kriisid on sügava järelemõtlemise faasid, mida iseloomustavad peamiselt isiklikud konfliktid ja mis võivad tekkida igal ajal elus.
Teisisõnu eksistentsiaalne kriis on inimestele loomulik kui see on hästi elatud või kaasas, võib see kujutada endast indiviidi jaoks transformatsiooni hetke, näiteks enesetunde saavutamine, moraalne ja emotsionaalne küpsus, isiklik kasv jne.
Kui sümptomid ei ole aga korralikult "töötatud", võib eksistentsiaalse kriisi ees seisev inimene palju kannatada, uppudes häirete, foobiate ja depressioonide seeriasse.
Psühholoogide sõnul on enamikku eksistentsiaalseid kriise iseloomustamas viis peamist sümptomit. Tea, kas teil on mõni neist:
1. Ärevus ja vaimne väsimus
Seda peetakse eksistentsiaalse kriisi, vaimse väsimuse üheks levinumaks tunnuseks.
Isegi kui inimene näib olevat introspektiivne ja "rahulik", valitseb tema peas täielik kaos. Pidev mõttepuhang, tavaliselt pessimistlik, mis paneb indiviidi tundma äärmiselt ärevana ja kurnatuna.
Nagu teisedki keha lihased, vajab ka inimmeel puhkehetki, muidu
stress suureneb ja koos sellega ilmnevad muud sümptomid ...2. Ei taha kellegagi koos olla
Kuna nende meeled on juba pidevas segaduses, püüab eksistentsiaalse kriisiga inimene ennast isoleerida, et proovida oma mõtetes leida tasakaalupunkt.
Lisaks välistab vaimne väsimus ka igasuguse soovi sotsiaalsete programmide järele, näiteks sõpradega väljas käimine või pereliikmetega koos olemine.
Voodis mängimine, muusika kuulamine või filmide vaatamine on selles faasis inimeste lemmiksaated.
3. Pessimism ja heidutus
Ideede ja mõtete lüüasaamine valitseb ka nende kriiside üle elavate inimeste peas. Tavaliselt areneb eksistentsiaalne kriis mõjukast sündmusest, näiteks kellegi surmast, töökoha kaotamisest, muuhulgas teatud eluaastateni jõudmisest.
Nendes olukordades kipub inimene oma elu üle järele mõtlema, seades kahtluse alla selle hetkeni järgitud väärtused ja otsused. Sel põhjusel hakkab paljude vastuseta küsimuste ees kasvama varjatud impotentsuse tunne, nagu poleks kunagi midagi lahendatud ja äng ei kaoks kunagi.
4. tunda end maailmas kadununa
See on võib-olla üks eksistentsiaalse kriisi kõige silmatorkavamaid jooni. Kui kogu meie eksistents on peegeldunud, on ebakindluse, hämmelduse ja ebakindluse tunne üsna intensiivne.
Me ei tea, kuidas käituda ja mida me tulevikus tahame. Impotentsus ja passiivsus on piinlevad ja kui neid pole õigesti suunatud, viivad need emotsioonid lõpuks depressiivse seisundini.
5. Söögiisu muutub
Pidev ärevus ja närvilisus põhjustavad ka füüsilisi tagajärgi, nagu meeleolu kõikumine, uni ja söögiisu. On inimesi, kes söövad metsikult, kui tunnevad ärevust, teised aga kaotavad täielikult nälja.
Seega võivad eksistentsiaalse kriisiga silmitsi olijad kogeda ka unetust ja söögiisu kaotust, põhjustades immuunsuse languse, tehes ruumi haiguste ilmnemiseks.
Vaata ka:ärevuse tähendus.
Kuidas eksistentsiaalset kriisi lahendada?
Nagu öeldud, võivad eksistentsiaalsed kriisid olla kasulikud meie küpsemisele ja enesetundmisele. Kuid selleks tuleb seda faasi elada hoolega, vastasel juhul on tagajärjed inimese tulevikule katastroofilised.
Kuna eksistentsiaalne kriis koosneb a peegeldav konflikt individuaalse olemuse pärast, hea harjutus selle hetke ületamiseks on enese küsitlemine. Miks ma seda tunnen? Miks ma arvan, et ma ei saa? Miks ma ei tunne motivatsiooni?
Peaaegu igas eluvaldkonnas on lahenduse leidmise esimene samm probleemi õige tuvastamine. Sellepärast on väga oluline reflekteerida, et proovida mõista oma tunnete käivitavat allikat.
Püüdke segada oma meelt pessimistlikest ideedest. Täitke oma meelt tegevustega, mis on produktiivsed, lõõgastavad ja vabad kriisi ängist. Võtke oma elu enda kanda ja mõistke, et on okei, kui teil pole kõiki vastuseid, mida otsime.
Kuid ole ettevaatlik, kui tunned, et ükskõik kui palju sa ka ei püüaks mõista oma sisekaemuse põhjuseid sümptomid ei kao või te ei saa sellega lihtsalt ise hakkama, nii et hankige abi keegi.
Leidke psühholoogi järelkontroll peaks olema teie esimene suhtumine, kui te ei tea, kuidas eksistentsiaalsest kriisist üle saada.
Lisateave Depressioon.
