Rasvumine on ladina keelest pärit termin rasvumine mis tähendab liigne rasv ja iseloomustab rasva indiviidi, kõhu ja muude kehaosade liigse mahuga.
Tuntud ka kui rasvumine, rasvumine on rasvade akumuleerumine kehas.
Liigne kaal avaldab inimesele mitmesuguseid haigusi, nagu hüpertensioon, diabeet, uneapnoe, suurendades südame-veresoonkonna haiguste tõttu surmaohtu.
Ülekaalulisusele aitavad kaasa paljud põhjused, näiteks läänelik eluviis (vale toitumine, suhkrutarbimine) Kiirtoit - äärmiselt kõrge kalorsusega toidud, istuv eluviis, stress) peamine. Rasvumist võivad põhjustada ka erinevad hormonaalsed häired.
THE haiglane rasvumine see on raske haigus, millel võivad olla inimese jaoks kriitilised tagajärjed. Tavaliselt peetakse inimest haiglaselt rasvunuks, kui tema kehamassiindeks on vahemikus 40–49,9.
Laste rasvumine
Maailma Terviseorganisatsioon on määranud laste rasvumise 21. sajandi üheks kõige tõsisemaks probleemiks rahvatervise seisukohast. Tavaliselt mõjutab see mitut riiki, kuid arengumaades on see rohkem väljendunud.
Ülekaalulisuse tüübid
- toitumisalane rasvuminel - kui inimene tarbib liigseid kaloreid, siis suure rasvasisaldusega toidu kaudu;
- psühholoogiline rasvumine - põhjustatud häiretest või ebasoodsatest psühholoogilistest seisunditest, nagu stress ja ärevus;
- käitumuslik rasvumine - See tuleneb inimese käitumisvigadest, nagu istuv eluviis või vähene füüsiline koormus.
Lisaks tuvastavad mõned eksperdid kaks teist tüüpi rasvumist:
- emane (või günekoid), kus rasv koguneb eriti puusadesse, reietesse ja tuharatesse;
- mees (või android), kus rasva koguneb talje piirkonnas rohkem.
Rasvumine Brasiilias
Rasvumine on Brasiilias tõsine probleem. Tervishoiuministeeriumi 2013. aasta uuring kinnitas, et rasvumismäär on Brasiilias kasvanud vaid 6 aasta jooksul (aastatel 2006–2011) 54%. Selle uuringu kohaselt oli 2012. aastal umbes 51% üle 18-aastastest elanikest ülekaalulised.
Rasvumine ja KMI (kehamassiindeks)
KMI (kehamassiindeksi) arvutamine on üks lihtsamaid vahendeid keharasva mõõtmiseks. Arvutamiseks kasutatakse isiku massi (kg) jagatuna tema pikkuse (meetrites) ruudus, kasutades järgmist võrrandit: KMI = kaal / pikkus².
KMI tulemuse saab lisada allolevasse tabelisse:
18.5-24.9 - normaalne
25,0-29,9 - ülekaaluline
30.0-34.9 - Kerge rasvumine
35,0-39,9 - mõõdukas rasvumine
40,0-49,9 - haiglaselt rasvunud
50,0-59,9 - super rasvunud
> 60,0 - ülimalt rasvunud
Kliinilises analüüsis võetakse muu hulgas arvesse muid tegureid nagu vanus, sugu, lihasmass.
rohkem teada KMI ja vaata, mida tähendab olla vegan.
Rasvumise ravi ja ennetamine
Ülekaalulisuse ravi toimub a tasakaalustatud toidu dieet ja regulaarne praktika füüsiline treening. Haigusliku rasvumise korral a kirurgia mao vähendamiseks (bariaatriline kirurgia või gastroplastika).
Üks tervislik eluviis tuleks vastu võtta koos spordi ning tervisliku ja tasakaalustatud toitumisega.
Vt ka tähendust istuv eluviis ja elukvaliteet.