Paljude vanemate küsimus on, kas lapsed saavad hakkama dieet. ülekaaluline ja rasvumine probleemid on tänapäeval üha tavalisemad ja paljud vanemad mõtlevad, mida saaks selle olukorra muutmiseks teha. Kas dieeti soovitatakse tõesti ületada ülekaalulisuse ja rasvumise juhtumeid? Mida saavad hooldajad teha nende laste tervise parandamiseks?
Fakt on see, et ideaalne on see, et hoolitseme oma laste tervise eest nii, et selline kaalutõusu olukord seda ei juhtu kunagi, kui aga juhtub, peame probleemide vältimiseks sellega vastutustundlikult ümber käima futuurid.
Loe ka: Spordi eelised lastele
lapsepõlves ülekaal ja rasvumine
Praegu on Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel seda hinnatud 41 miljonit alla 5-aastast last on maailmas rasvunud või ülekaalulised. See arv on üsna suur ja loob hoiatuse selle kohta, kuidas toit ja kas nad võtavad omaks tervislikud eluviisid.
Ülekaalulisuse ja rasvumise kõrge tase peegeldab praegust ühiskonda, mis soodustab üha ebatervislikumat toitumist ja istuvat käitumist. Vanemate kirglik rutiin, mis sageli ei lase neil kodus toitu valmistada, ja lihtne juurdepääs neile
Kiirtoitnäiteks paljastage laps a rasvade, suhkrute ja naatriumi rikas toit, toidud, mida ei tohiks liiga sageli süüa.Lisaks veedavad paljud lapsed suure osa oma päevast televiisori, videomängude ees või isegi kasutades nutitelefonid, mida täheldatakse seetõttu suuremate kalorite kulutamist soodustavate tegevuste vähenemises.
Laste ülekaal ja rasvumine on tõsised probleemid, kuna need mõjutavad ka inimese täiskasvanuelu. Tervishoiuministeeriumi andmetel
“Lapseea rasvumise tagajärg täiskasvanute elule on algus kroonilised haigused nagu diabeet ja hüpertensioon, kes saab tappa täiskasvanueas kõrge tootlikkuse perioodil. "
Loe ka: Laste rasvumine - tõsine terviseprobleem, mis mõjutab lapsi kogu maailmas
Ärge lõpetage kohe... Pärast reklaami on veel rohkem;)
Kas laps saab dieeti pidada?
Arvestades lapsepõlves esinevat ülekaalulisust ja rasvumist, püüavad paljud vanemad olukorda muuta, pannes lapsed esinema dieets kaalulanguse saavutamiseks piirav. Siiski on hädavajalik teha selgeks, et teatud toitude lõikamine lapse toidulaualt võib kahjustada teie arengut. Lisaks võib lapse kaalutõusuta nõudmine ja kriitika tema välimuse suhtes vallandada söömishäired, näiteks isutus ja buliimia. Seetõttu on oluline, et vanemad või eestkostjad tegeleksid kogu selle olukorraga hoolikalt ja vastutustundlikult.
Esimene punkt lapse kaalus juurde võtmisel on pöörduda lastearsti poole, et hinnata, kas kaal vastab lapse vanusele ja suurusele. Ülekaalulisuse või rasvumise korral tuleks otsida toitumisspetsialisti abi, et see spetsialist saaks hinnata lapse toitumist ja luua viis vähendatud kalorsusega dieedi saavutamiseks, kuid selline, mis tagab lapsele kõik toitained, mida ta vajab, et ta saaks korralikult kasvada tervislik.
Erinevalt paljude inimeste arvamusest dieedi parandamine ei välista tingimata teatud toite. Kõik on tasakaalu ja mõõdukuse küsimus. Lisaks saab teha üht tüüpi toitu, eriti seda, mis lapsele meeldib, täielikult eemaldada sundepisoodid ilmneda, kui lapsel on võimalus seda toodet uuesti süüa. Parim on seetõttu teostada a toitumisalane haridus.
Lisaks toidu parendamine, on veel üks oluline punkt ergutada kehalisi tegevusi lapse poolt. Tähelepanuväärne on aga see, et on vaja läbi viia ka eelnev hindamine, et arst saaks hinnata, kas laps on võimeline teatud füüsilisi tegevusi sooritama. Selleks, et laps tunneks tegevust stimuleerituna, on oluline, et pakutaks välja midagi, mis ärataks tema huvi.
Loe ka: Miks ei võiks lapsed minna hommikusöögita kooli?
Lihtsad näpunäited lapse rasvumise vältimiseks
Ärge laske lapsel söögikordi vahele jätta.
Vältige suhkrut, soodat, komme, suupisteid ja maiustusi, eriti esimestel eluaastatel.
Paku iga päev puu- ja köögivilju.
Julgustage füüsilised tegevused.
Austa lapse küllastumist.
Ole eeskujuks.
Autor Vanessa Sardinha dos Santos
Bioloogiaõpetaja
Kas soovite sellele tekstile viidata koolis või akadeemilises töös? Vaata:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Kas lapsed saavad dieeti pidada?"; Brasiilia kool. Saadaval: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/criancas-podem-fazer-dieta.htm. Juurdepääs 27. juunil 2021.
