Anabolism ja katabolism on kaks erinevat biokeemiliste reaktsioonide etapid, mis on osa inimese ainevahetusest. Need reaktsioonid on seotud inimkeha rakkudes toimuvate keemilise muundumise protsessidega.
Anabolism
Anabolism on metaboolne faas, mis on seotud peamiselt energiatarbimisega lihaskoe ehitamisega.
Anabolismi nimetatakse sünteesi või rekonstruktsiooni reaktsiooniks ja selle peamine tagajärg on keerukate molekulide moodustamine lihtsatest molekulidest.
Anabolismiprotsessi saab stimuleerida treeningu ja valgurikka dieedi abil.
Anaboolses faasis, keha puhkeperioodil, parandab keha füüsilise koormuse tõttu kahjustatud lihaskoe. See on lihaskoe taastumine, mis põhjustab lihasmassi arengut, mida nimetatakse ka lahjaks massiks.
Toidus tarbitavad valgud sünteesitakse anaboolses faasis ja muundatakse aminohapeteks. Koos harjutuste harjutamisega vastutavad nad lihaskoe arengu ja kasvu eest.
katabolism
Katabolism on vastupidine protsess. See on lihtsate molekulide moodustumine keerukate molekulide lagunemisel.
On purunemise või molekulaarse lagunemise reaktsioon ja selle keskne ülesanne on energiavarustus inimkeha toimimiseks.
Katabolismi peamine näide on seedeprotsess. Seedimise käigus toimub allaneelatud toit protsess, mis muudab need lihtsateks molekulideks. Selle protsessi tulemuseks on energia tootmine.
Katabolism ja energiavarustus on funktsioonide säilitamiseks hädavajalikud inimkeha elutähtsad aspektid, nagu kehatemperatuuri tasakaal ja löögi kontroll südame.
| Anabolism | katabolism |
|---|---|
| sünteesireaktsioon | Lagunemisreaktsioon |
| Keha energiatarbimine | Keha energiavarustus |
| Toodab lihtsatest molekulidest keerukaid molekule | Toodab keerukatest molekulidest lihtsaid molekule |
| Puhke ajal esineb rohkem | Esineb rohkem treeningu ajal |
rohkem teada katabolism ja Ainevahetus.