O bioloogiline kell see on mehhanism, mida reguleerib ööpäevane tundide järjestus, mis esineb kõigis elusolendites ja reguleerib organismi kõiki tegevusi. Bioloogilisi rütme, mis kestavad 24 tundi, kontrollib piirkond eesmine hüpotalamus ja just need bioloogilised rütmid, mida nimetatakse ööpäevatsükliteks, reguleerivad ajakavasid. magamine, ärkamine, söömine, muu hulgas põie, soole tühjendamine, samuti hormoonide nagu kortisooli, melatoniini ja kasvuhormooni tootmine.
Selle protsessiga seotud geene on juba kirjeldatud ja see selgitab, miks mõned inimesed eelistavad ärgata ja magada varakult, töötades parem varajastel päevadel, samas kui teised töötavad paremini öösel ja lõpevad seetõttu pikali heitmisega ja tõusmisega õhtul.
Teadlased väidavad, et valgus on bioloogilise kella peamine aktivaator ja nii on meie keha päeval ärkvelolekuks ja ööseks puhkuseks ette valmistatud. Öösel ärkvel ja valguse käes olevad inimesed sunnivad oma keha seda muutma looduslik tsükkel, mida reguleerivad ööpäevased tsüklid, ja enamasti ei saa nad neid muuta harjumusi. Need muutused, mis mõjutavad bioloogilisi tsükleid, põhjustavad desinkroonimise sisemise kella ja välised ajalised näitajad, mis nõuavad inimeselt aega tingimustega ümber kohanemiseks keskkonnaprobleemid.
Hea tervise nautimiseks on hädavajalik, et meie bioloogiline kell püsiks sünkroniseeritud. Bioloogiliste funktsioonide õiges tempos hoidmiseks on kriitiline aeg puhkamiseks, eriti une ja iganädalase puhkeaja jaoks. Ebakorrapärane rutiin võib pikas perspektiivis reguleerida bioloogilisi funktsioone ja panna keha stressi, millel on väga ebameeldiv mõju.
Meditsiiniuuringud on näidanud, et lisaks ööpäevarütmile, mis on ööpäevaringselt, on meie kehas ka nädalane tsükkel, mida nimetatakse ka seitsmepäevatsükliks. Seega maksavad seitse päeva nädalas ilma igasuguse puhketa töötavad inimesed kõrget hinda.
Eksperdid usuvad, et see bioloogiline rütm muutub sõltuvalt liigist, nii et igaüks uurib erinevat päevaaega. Jaapanis Osaka ülikoolis hiljuti tehtud uuringust selgus, et loomaliikidel on täpselt 24 tundi vähem evolutsioonilist edu, sest kui nad kõik koos jahile lähevad, moodustavad nad tipptunnid, kus toitu saab rohkem hõre.
Autor Paula Louredo
Lõpetanud bioloogia
Allikas: Brasiilia kool - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/relogio-biologico.htm
