Õppimine nõuab palju distsipliini ja pühendumust, kuid õpilase ülekoormamine pole vajalik, unustades olulised toidukorrad, mida ta peaks saama. On vaja säilitada regulaarne dieet, vähemalt kolm korda päevas.
Selgub, et õpilased unustavad õppeaineid üle vaatama minnes, et kooli sisu paremaks mõistmiseks on vaja keskenduda tehtule.
Kuid selle saavutamiseks on oluline, et keha ja vaim oleksid tasakaalus. See juhtub siis, kui sööme hästi, treenime ja saame piisavalt puhata.
Kuna õppimine kulutab palju energiat, tasakaalustatud toitumine, mis põhineb süsivesikutel, puuviljadel, teraviljadel, piim ja selle derivaadid annavad kehale ja vaimule suurema võime koormuse toetamiseks Uuring. Selle põhjuseks on asjaolu, et tänu toidule suudame täiendada keha vajadusi selle täiuslikuks toimimiseks.
Terve keha - paremad tulemused
Füüsilised harjutused on olulised ka seetõttu, et nende kaudu tugevdatakse kogu keha lihaseid, lisaks organite tasakaalustatud toimimisele. Kuna õpilane veedab palju aega istudes, suurendavad harjutused tema vereringevõimet ning vabastavad negatiivset energiat ja stressi.
Puhkus tuleb teha vastavalt nende tunniplaanile. Kui õpid hommikul, puhka kohe pärast lõunasööki umbes viisteist minutit, et lihtsalt energiat täiendada ja aju puhata. Kui õpite pärastlõunal, on see lihtsam, kuna teil on hommik vaba ja ärkate puhanuna.
Peamine on leida tasakaal päeva jooksul tehtavates toimingutes hea toitumisega, unustamata puhata. Sel viisil on aju ideaalses seisundis, et toetada uuringute suurt koormust ja tagada häid tulemusi.
Autor Jussara de Barros
Lõpetanud pedagoogika
Brasiilia koolimeeskond
Näe rohkem!
Piltide lugemine
Graafikute tõlgendamise oskus testides
haridus - Brasiilia kool
Allikas: Brasiilia kool - https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm
