Aeroobika määratlus (mis see on, mõiste ja määratlus)

aeroobika või aeroobne võimlemine, see on igasugune kehaline aktiivsus, mis kiirete ja rütmiliste liigutustega provotseerib hapnikuga varustamine lihasrakud ja kõrge kalorikulu.

Aeroobika kuulub aeroobse treeningu kategooriasse, erinevalt anaeroobsest treeningust.

Mõiste "aeroobne" tähendab "koos hapnikuga" ja on seotud õhust pärineva hapniku kasutamisega lihase energia tootmisel. Aeroobikaga töötatakse palju lihasgruppe.

Arvesse võetakse aeroobseid harjutusi: kõndimine, jooksmine, sõudmine, ujumine, jalgrattasõit, uisutamine, tantsimine. Spordisaalides on mõned tantsustiilide kohandused, näiteks kardiofunk, aeroaxé, aerolambada jne.

Aeroobseid harjutusi iseloomustab pikk kestus ja pidev intensiivsus. Regulaarne praktika pakub mitmeid eeliseid tervisele, näiteks: parandab kardiovaskulaarset jõudlust ja vereringe, tugevdab lihaseid, põletab rasva, lisaks keha kujundamisele ja selle kvaliteedi parandamisele elu.

Anaeroobne treening seevastu on seotud energia tootmise võimega. Need on kõrge intensiivsusega ja lühema kestusega harjutused, mille eesmärk on arendada paindlikkust, jõudu ja lihasmassi suurenemist. Sobib sellesse kategooriasse: jõutreening, pilates, jooga, tõstmine jne.

Kreationismi määratlus (mis see on, mõiste ja määratlus)

kreatsionism on teooria, mis selgitab universumi päritolu, Maa ja kõigi elusolendite kohta, kes s...

read more

Kliima tähendus (mis see on, mõiste ja määratlus)

kliima on järjestikune erinevad ilmastikuolud, mis antud piirkonnas korduvad ja on üksteise jaoks...

read more

Efektiivsuse tähendus (mis see on, mõiste ja määratlus)

efektiivsus on kvaliteet või see, kes on pädev, mida täidab oma ülesandeid õigesti.Efektiivsus on...

read more