Kuna meil on 28, 30 ja 31 päeva pikkune kuu, soovitavad mõned arstid sageli teha naise raseduse pikkuse arvutused kuukalendri järgi. See tähendab põhimõtteliselt järgmise kaalumist:
- 1 kuunädal = 7 päeva
- 1 kuukuu = 4 nädalat 7 päeva = 28 päeva
Kuna raseduse alguse ja sünnituspäeva vaheline periood on umbes 280 päeva, näeme, et see väärtus vastab 40 nädalale. Kuna kuukuu on 4 nädalat, vastab 40 rasedusnädalat 10 kuukuule.
Nüüd, kui olete nendest kontodest aru saanud, jätkame sellest raseduse viies kuu. Sel perioodil, 17. Kuu nädala ja 20. vahel, on beebil pikemad jalad - nagu ka küüned. Ka selles faasis toimub selle ossifitseerumine; ning vereringe-, seede- ja kuseteede süsteem töötab korralikult. Suguelundid on ilmsed, mis võimaldab lapse ultrahelis tuvastada sugu.
Naha alla ilmub rasvakiht, mis aitab teie kehatemperatuuri kontrollida. Lisaks katab seda lanugen (või lanugo), mis on väga peened karvad, ja kaseoosne vernix: aine, mis kaitseb nahka peamiselt dehüdratsiooni eest.
Teie kõrvad moodustuvad täielikult ja asuvad õigesti. Ta suudab ka kuulda helisid ja tajuda valgust; ja ka teie ülejäänud kolm meelt arenevad suuresti.
Lisaks on beebil kombeks haigutada, imeda sõrmi ja mängida nabanööriga; ja on võimeline kasutama vastsündinute omaga väga sarnaseid magamisharjumusi. Selle perioodi alguses on see umbes 12 sentimeetrit ja 110 grammi; ja 20. nädala lõpus umbes 16 cm ja 290 g.
Mis puutub emasse, siis muutuvad rindades toimuvad muutused, välja arvatud suuruse osas, stabiliseeruvad. Emakas muutub üha ümaramaks ja ta on juba võimeline tundma mõnda lapse liikumist. Sel perioodil võtab naine juurde umbes viis kilo.
Mis puudutab ebamugavust, siis rasedal võib vererõhu tõusu tõttu olla igemete ja / või ninaverejooks (ninaverejooks). Lisaks ilmuvad selles staadiumis tavaliselt kloasmid, mis on need pruunikad laigud, mis asetuvad näole, tavaliselt põskedele; venitusarmid, nõrkus, kõrvetised ja soolegaaside suurenenud ilming.
Ärge lõpetage kohe... Peale reklaami on veel;)
Rase naise toitmine:
Rase naine peab dieedi pärast kaks korda muretsema. Ideaalne on serveerida ennast väikeste portsjonitena, umbes kolme tunnise intervalliga ühe toidukorra vahel, et vältida ülekaalulisust ja tagasivoolu.
Väga oluline on ka allaneelatava kvaliteet; selles eluetapis pole vaja unustada mõningaid väga olulisi toitaineid:
- Raud: hoiab ära aneemia. Toit: oad, tumerohelised köögiviljad (näiteks kress, lehtkapsas, spinat ja brokoli) ning liha.
- C-vitamiin: rauapeetuse suurendamiseks. Toit: tsitrusviljad, maasikad, melon, brokkoli, roheline paprika, tomat ja lillkapsas.
- kaltsium: kuna just sel perioodil toimub lapse luustumine ja hammaste moodustumine; lisaks selle säilitavale naisorganismile ka tulevaseks piimatootmiseks. Selles staadiumis vähese kaltsiumisisaldusega dieet võib keskpikas ja pikas perspektiivis põhjustada krampe, hammaste lagunemist, hüpertensiooni, hammaste kaotust ja osteoporoosi. Toit: piim ja piimatooted, tofu, lõhe- ja sardiinikonservid, mandlid, spinat, lehtkapsas jne.
- Foolhape: aitab beebi närvisüsteemil areneda; ja hoiab ära aneemiat, seedeprobleeme ja nõrkust. Toit: rohelised lehed, maks, õllepärm, munakollased ja porgandid.
Tähtis:
Füüsiliste harjutuste tegemine on sel perioodil väga oluline, kuna see parandab vereringet, aitab lõõgastuda, vähendab turset, aitab tugevdada kõhulihased ja soolte funktsioon, soodustab hingamise paranemist, suurendab vastupanuvõimet, hõlbustab taastumist pärast sünnitust ja võimaldab kehakaal. Matkamine, vesiaeroobika ja jooga on mõned huvitavad tegevused, kuid nagu ka teisi, saab neid teha ainult arsti nõusolekul.
Muud olulised meetmed on mugavate jalatsite kasutamine; päikesekaitsekreem kloasmade ägenemise vältimiseks; ja niisutavad kreemid, et vältida või minimeerida naha venitusarmide tagajärgi.
Näe rohkem!
Neljas raseduskuu
Kuues raseduskuu
Autor Mariana Araguaia
Bioloog, keskkonnahariduse spetsialist
Brasiilia koolimeeskond
