El agua es el líquido fundamental para la vida. El cuerpo humano está compuesto por más de un 60% de agua, lo que lo convierte en un nutriente esencial para la salud. Todo el funcionamiento del cuerpo depende del agua. Además de distribuir los nutrientes por los diferentes órganos del cuerpo, el agua ayuda a regular la temperatura corporal, elimina toxinas a través de la orina y la transpiración y estimula el tránsito intestinal. Así, cuando hay poca agua en el cuerpo, el cuerpo sufre daños.
Beber mucha agua equilibra el cuerpo, haciéndolo más resistente y funcionando mejor. Aunque la cantidad depende de la temperatura del día, la intensidad de la actividad que se realiza, el tipo de trabajo, ya sea expuesto al sol o no, los expertos aconsejan beber al menos dos litros de agua por Mañana.
Los dos litros de agua recomendados deben ingerirse en cantidades regulares y a intervalos regulares. Sed, que es causada por la poca cantidad de agua dentro de las células, disminuyendo la eliminación de El agua a través de los riñones y la saliva es una señal del cuerpo que indica que el individuo debe beber. Agua.
El agua juega un papel importante en la salud de la piel, ya que garantiza la hidratación y favorece la absorción de los nutrientes necesarios para su equilibrio. Si se pierde agua, la piel se deshidrata, se vuelve áspera y propensa al envejecimiento.
Para los niños, el agua juega un papel importante en el crecimiento, la función corporal, mejora la función de los riñones, la vejiga y los intestinos. Ofrezca siempre agua a los niños, ya que es menos probable que sientan sed durante una actividad y es posible que no sientan la necesidad de agua del cuerpo.
Por Patricia Lopes
Equipo Escolar de Brasil
Buena forma - Salud y Bienestar - Escuela Brasil
Fuente: Escuela Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/saude/importancia-agua-na-dieta.htm
