LA el agua es esencial para la supervivencia del hombre y de todos los demás organismos vivos. En nuestro organismo realiza las más variadas funciones, actuando desde el control de nuestra temperatura hasta las reacciones químicas existentes en el interior de la célula.
Dada la importancia del agua y nuestra incapacidad para almacenarla en el organismo, es necesario ingerir al menos 2,5 litros de esta sustancia al día.. La ingestión debe ser diaria, ya que su pérdida se produce todo el tiempo, lo que puede provocar graves desequilibrios.
Una de las formas más notables de pérdida de agua es por la orina. Esta sustancia, que es producida por los riñones, contiene productos del metabolismo y sustancias que se encuentran en exceso en el organismo. La eliminación de la orina es fundamental para que la composición química del medio interno se mantenga en equilibrio.
La orina es un gran indicador de qué tan bien está hidratado su cuerpo. La orina que tiene un color más oscuro, por ejemplo, indica que la cantidad de agua ingerida no es suficiente. La eliminación de esta orina concentrada es consecuencia del aumento de la reabsorción de agua en los túbulos renales.
Otra forma de pérdida de agua es a través de heces. Aunque la pérdida no suele ser significativa, puede convertirse en una preocupación en casos de diarrea, ya que la eliminación intensa de líquidos puede desencadenar deshidración. Este problema es grave y ha provocado la muerte de un número considerable de personas cada año, especialmente niños.
La eliminación de la sudor también es una forma de pérdida de agua. La sudoración evita que nuestra temperatura suba excesivamente, sobre todo en los días calurosos o cuando hacemos ejercicio intenso. Como el sudor tiene algunas sales importantes, el reemplazo no debe ser solo agua, el reemplazo de electrolitos es esencial.
Además de estas pérdidas que se pueden observar fácilmente, tenemos las que no son visibles, también llamadas pérdidas insensibles o inconmensurables. Esta eliminación de agua se produce por medio de la respiración y por difusión en la piel.
La cantidad de agua ingerida diariamente debe ser mayor que la perdida. Por tanto, es fácil concluir que la cantidad de agua necesaria varía según la situación de cada persona, su salud y las actividades que realiza durante el día. En los días calurosos, cuando la sudoración es mayor, por ejemplo, debemos beber más agua. Lo mismo ocurre cuando tenemos diarrea, en la que se requiere una hidratación rápida.
Entre los factores que aumentan la necesidad de agua en un individuo, podemos destacar la realización de ejercicios. físicos, cirugías, quemaduras, diarrea, vómitos, fiebre, uso de diuréticos, alto consumo de sal, embarazo, lactancia, entre otros.
Por Ma. Vanessa dos Santos
Fuente: Escuela Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/perda-agua-pelo-organismo.htm
