El sueño nocturno juega un papel fundamental para que nuestro cuerpo funcione de la mejor manera posible, manteniendo nuestro equilibrio mental, emocional y metabólico. Por ello, para muchas personas es fundamental dormir 7 a 9 horas por noche.
Sin embargo, hay personas que tienen una condición llamada síndrome de sueño corto y no necesitan tanto tiempo de descanso, ya que incluso 5 horas de sueño son suficientes. Entre ellos se encuentra el expresidente estadounidense Barack Obama.
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El síndrome del sueño corto
El sueño es clave para mantener el cuerpo y la mente sanos y activos. Después de todo, el dormir Tiene la función de renovar la energía, regular la temperatura corporal, consolidar la memoria y ayudar al mantenimiento del organismo en general.
Por lo tanto, según la Fundación Nacional del Sueño, la mayoría de los adultos necesitan al menos 7 horas diarias de sueño. Sin embargo, hay algunas excepciones que duermen solo 5 horas al día, como Barack Obama, y los la ex Primera Ministra del Reino Unido, Margaret Thatcher, quien dijo que solo necesitaba 4 horas de duerme en la noche.
Como esto no es común, se ha sugerido que estas personas tienen algo llamado síndrome de sueño corto. Este síndrome básicamente les daría a estas personas los mismos beneficios de un sueño de 7 horas, pero en menos tiempo.
¿Cómo sería este síndrome?
Muchas personas se preguntan si es realmente posible dormir tan poco y aún así estar de buen humor. Andrew Coogan, neurocientífico del comportamiento de la Universidad de Maynooth, dice que sí.
“El síndrome de sueño corto es experimentado por personas que normalmente duermen poco durante la noche, pero no no experimente efectos adversos de somnolencia excesiva, deterioro cognitivo o cambios de humor durante el día”. dice.
Por lo tanto, esto significa que estas personas pueden alcanzar altos niveles de energía, durmiendo mucho menos. Sin embargo, los científicos creen que esto sucede debido a influencias genéticas, por lo que no es algo que se adquiera a través del entrenamiento.
¿Como sucedió esto?
En 2014 se publicó un estudio que trataba sobre el descubrimiento de una variante genética denominada BHLHE41, que es la responsable de provocar el sueño corto o alta resistencia al poco sueño.
Vale la pena mencionar que este síndrome es muy raro y ocurre en menos del 1% de la población. Por lo tanto, la mayoría de las personas que duermen poco en realidad están dañando su propia salud, ya que lo más probable es que no se trate del síndrome del sueño breve.
