Los dulces, además de deliciosos, pueden incluso mejorar nuestro estado de ánimo. Cuando se consume con precaución tiene muchos beneficios. El problema es cuando la necesidad de comer dulces surge todo el tiempo. Pero tranquilo que algunos consejos pueden ayudarte a reducir ese deseo.
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Con la evolución de la investigación, algunos estudios han demostrado que ciertos alimentos más saludables pueden ayudar a reducir el deseo de comer dulces. Principalmente para los que comen por compulsión. Consulta la lista de los principales alimentos que te pueden ayudar.
Alimentos para reducir los dulces
Siempre es bueno tener algo de comida cerca para no comer dulces en exceso. Por ello, separamos los principales alimentos que puedes llevar contigo y reducir las ganas de dulce.
1 – Castañas: ya sean anacardos o nueces de Pará, todas ellas están indicadas para reducir las ganas de comer un brigadeiro o cualquier otro dulce. Además, son ricas en grasas buenas y pueden ser aliadas con tu dieta.
2- Ciruelas pasas: son sabrosas e incluso dulces. Se pueden consumir justo después del almuerzo, a cambio de un postre menos saludable.
3- Frutas deshidratadas: este consejo es genial, ya que las frutas deshidratadas se pueden llevar fácilmente en el bolso, sin perderlas. También te ayudan a reducir el hambre y los antojos de sabores más dulces.
4- Boniato: ya lo conocen quienes hacen dietas y además está lleno de beneficios para el organismo. Las batatas son nutritivas y ayudan a llenarte. Son ricas en fibra, vitaminas y potasio. Déjalo consumir como uno de los últimos alimentos del almuerzo, por ejemplo.
5- Pasas: no te debe gustar, sobre todo con otros alimentos. Pero, si el sabor te agrada, debes saber que las pasas son un gran aliado y pueden reducir mucho las ganas de comer dulces.
6- Yogur: con avena, leche en polvo o alguna fruta, como plátano. Estas combinaciones también reducen los antojos de dulces.
Incluye estos consejos en tu rutina. Pero asegúrese de consultar a un nutricionista para tener una dieta adecuada a las necesidades de su cuerpo.