Nunca es fácil ver a alguien que te importa sentirse deprimido o decaído. Se pone aún peor cuando crees que no hay nada que puedas hacer para ayudar. Sin embargo, siempre hay alguna manera de ayudar a las personas, ya sea tomando acción o dándoles su propio espacio, pero mostrándoles que estás ahí.
Estas no son las únicas formas de ayudar a sus seres queridos a no sentirse tristes. Por lo tanto, consulte este artículo para obtener algunos consejos de conversación para ayudar a alguien que se siente deprimido.
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¡Aprende algunos consejos para que ayudes a aquellos que están deprimidos!
Como se indicó anteriormente, es un sentimiento muy malo ver a alguien que le importa, como amigos, familiares y socios, sentirse deprimido e incapaz de ayudarlos. Por lo tanto, generalmente se siente impotente para cambiar su situación, pero eso no necesariamente tiene que ser así.
Hablar con otros en privado puede ayudar a aliviar la depresión. Porque lo menos que puedes hacer en una situación que no puedes cambiar es hablar de ella. Aquí hay algunos consejos sobre qué hacer:
hablar del pasado
Los eventos negativos de la vida a menudo desencadenan la depresión, especialmente si hacen que alguien se sienta amenazado, solo o humillado. Sin embargo, a menudo el significado de estos eventos no está claro cuando no se sabe qué los condujo a ellos. Entonces, una forma de ayudar es extender la línea de tiempo de los eventos para poner el problema en contexto.
Esto proporcionará una idea de por qué este evento fue tan dañino. Tal vez fue el décimo trabajo que solicitaron y no obtuvieron, por ejemplo. Al extender la línea, la persona podrá comprender mejor sus sentimientos. Tenga cuidado de no ser invasivo o tocar algo que sea demasiado sensible para la persona. Asegúrese de que la persona se sienta cómoda y lista para sacar el tema.
Sugerir seguimiento por un profesional
Muchas veces el problema que tiene tu amigo o familiar es realmente grave y no eres capaz de ayudarlo, por mucho que quieras. En este momento, todavía te puede ser bastante útil y recomendarte un profesional. Un terapeuta o psicólogo podrá orientarte de la mejor manera, además de ser un oyente en quien confiar sin sentirse juzgado. ¡Seguramente, después de visitar a estos profesionales, la persona reconocerá tu esfuerzo por ayudar incluso sin poder hacer nada en particular!
Anima a tu amigo a hacer las cosas que le gustan
Es bastante común que las personas estén distantes de sí mismas y de las cosas que les gusta hacer, de los amigos y de las personas que les gusta ver. Así que trate de motivarla para que retome los buenos hábitos, lea un libro, vaya a un lugar que ama, visite amigos y mucho más. En algunas situaciones, la tristeza puede rodear a la persona que se siente sola o desmotivada. ¡Ayúdala a ver cómo todo puede ser mejor haciendo lo que amas!