La rinitis alérgica es bastante incómoda para quienes la padecen. Los estornudos, la congestión nasal y la secreción nasal son solo algunos ejemplos de lo que la gente tiene que afrontar. Lo que mucha gente no sabe es que algunas acciones empeoran la alergia. Decidimos abordar hoy los cuatro factores principales que influyen en gran medida en el repunte de la noche a la mañana.
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Su alergia empeora por la noche debido a estos factores
El momento del sueño debe ser tranquilo y relajante, pero para algunas personas... Ah, esta pesadilla es recurrente. De esta manera, es necesario comprender qué puede empeorar esta situación. Comprender qué conduce al empeoramiento de la condición, según la opinión del Dr. Jairo Bouer, así que trata de evitarlos para asegurarte una mejor noche de sueño.
1. ácaros y moho
El colchón, las almohadas, las fundas y toda la habitación están cubiertos de ácaros del polvo. Para evitar que sean en gran número, cambia tus almohadas periódicamente, es decir, cada dos años. El colchón cada 5 a 7 años.
Es importante tener en cuenta que no deben lavarse, ya que no podrán secarse por completo. Además, nunca deben exponerse al sol, ya que esto provoca la proliferación de microorganismos. El moho también es un problema terrible, así que cuide las paredes y el techo de su casa.
Mantener el ambiente sin humedad es el gran secreto.
2. mascotas en la cama
A pesar de ser nuestros mejores amigos, los gatos y los perros, que pierden mucho pelo, deben mantenerse alejados de las camas de los alérgicos. Con eso, las crisis pueden estar más controladas, por lo que no tendrás problemas para dormir.
3. Polen
Este punto es bastante interesante, ya que nunca imaginamos que podemos acumular polen en nuestra ropa. Es interesante quitarse la ropa que se usaba para salir, lavarla correctamente y tomar un baño antes de dormir.
4. Mente vacía
En un día a día estresante y sin tiempo para casi nada, apenas recordamos la alergia. Ahora cuando nos detenemos a dormir… terminamos enfocándonos en ella. De esta forma, es indicado que te concentres en dormir, hagas meditación o busques un profesional si la situación deriva en insomnio.