Los zumos naturales siempre son bienvenidos en nuestra rutina, ya que ofrecen un conjunto de nutrientes y contribuyen a mantener la salud. Por eso, es común consumir jugos tradicionales, como limón, maracuyá, mango, guayaba y otros.
Pero, ¿sabías que se recomienda variar incluso en jugos? Eso es porque cuanto más diversificamos los alimentos, mayor es la cantidad de nutrientes que podemos ingerir. Así que hoy te vamos a presentar otra alternativa de bebida. ¡Sigue este artículo y aprende sobre el jugo de tomate y naranja!
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Beneficios del jugo de tomate y naranja
El tomate y la naranja son hortalizas muy conocidas que se cultivan en Brasil, y es muy probable que ya formen parte de tu mesa. Sin embargo, combinar los dos alimentos en una misma bebida es capaz de aportar grandes cantidades de vitaminas y minerales.
El tomate es una fruta que tiene vitaminas A, C y K, varios minerales y un compuesto beneficioso llamado licopeno. Todos estos nutrientes actúan para prevenir enfermedades cardiovasculares y daños al organismo.
La naranja es una de las mayores fuentes de vitamina C, vitaminas del complejo B y compuestos conocidos como carotenos. De esta forma, la combinación de estas sustancias tiene una fuerte acción sobre los sistemas inmunológico y respiratorio, en la protección de los ojos y contra infecciones.
¿Cómo preparar jugo de tomate y naranja?
La receta de este jugo tiene un grado de dificultad bajo y el tiempo necesario para prepararlo no llega ni a los 10 minutos. ¡Verificar!
Ingredientes:
- 2 tomates muy maduros;
- 2 naranjas;
- 1 vaso pequeño de agua.
Modo de preparo:
El primer paso para preparar el jugo es abrir las dos frutas y quitarles el hueso para evitar el sabor amargo. Luego extraiga el jugo de las dos naranjas con un exprimidor.
Luego, toma una licuadora, agrega el jugo de naranja, los dos tomates, el agua y bate todo por dos minutos. Tan pronto como la mezcla se vuelva homogénea, apague el equipo.
Si lo crees necesario, endulza con azúcar, edulcorante o miel. Agrega hielo, si lo prefieres, ¡y tu jugo de tomate y naranja está listo!
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