Las pasas son una fruta que suele ser objeto de quejas. Muy a menudo, esto se debe a su presencia en algunas comidas. Sin embargo, lo poco que se dice al respecto es que la pasa tiene numerosos beneficios para la salud humana. Siga leyendo para ver algunos de ellos.
Vea también: Calidad del sueño: Conoce 3 alimentos que interrumpen tu descanso
vea mas
Mejor salud en dos días: la sorprendente eficacia de los entrenamientos finales...
Ministerio de Salud amplía tratamiento contra el VIH con nuevo fármaco…
la pasa
La pasa es la uva deshidratada, siendo un alimento con varios beneficios para la salud, además de ser muy versátil, ya que se puede colocar en diversos platos de comida. Tiene una alta concentración de vitaminas, y debido a su acción antioxidante, retrasa el envejecimiento y puede prevenir enfermedades como el Alzheimer, el Parkinson y el cáncer. Además, está libre de colesterol y grasa y tiene acción antiinflamatoria y antibacteriana debido a sus fitonutrientes.
Otros beneficios
La pasa, como se dijo anteriormente, es extremadamente beneficiosa para la salud. Así, debido a que tiene una gran cantidad de fibra, ayuda en la digestión y previene el estreñimiento. Además de esto, la fruta ayuda en la absorción de nutrientes y en la eliminación de toxinas y radicales libres, que podrían agravar esta condición.
Otro punto positivo es que la pasa es capaz de fortalecer el sistema inmunológico, debido a su gran cantidad de vitaminas y hierro, que además previene la anemia. Todavía ayuda en la regulación de la presión arterial por la presencia de catequina, que también limpia las arterias y elimina el colesterol.
Además de todos estos beneficios, también protege contra la caries y la sensibilidad en los dientes, tiene propiedades que ayudan con el mal aliento, regula la acidez en el cuerpo por la gran cantidad de potasio y magnesio, mejora la contracción muscular, fortalece los huesos y tiene minerales y vitaminas que ayudan al sistema nervioso a combatir el estrés, el agotamiento y fatiga cronica. Finalmente, una última curiosidad sobre las pasas es que pueden ser de gran importancia para la libido, debido a la presencia de arginina en su composición.