El consumo de té se ha vuelto cada vez más común entre las personas. Creyendo en sus efectos medicinales, han optado por cambiar el café por té, creyendo que es más saludable. Sin embargo, así como demasiado café puede dañar su salud, también lo puede hacer el té. Con esto, es importante tener cuidado al consumir cualquier bebida por la cantidad de sus componentes. ¡Lee el artículo y aprende más!
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Los efectos del té en el cuerpo.
Lo que más teme la gente sobre el consumo de café es la cafeína, que es la responsable de provocar el aumento del ritmo cardíaco y la falta de sueño. Sin embargo, lo que generalmente no se sabe es que todo el té contiene un compuesto llamado teína. Es muy similar al que se encuentra en el café y puede tener efectos similares. Por lo tanto, las personas sensibles a este compuesto necesitan controlar el consumo de té.
Entre los efectos negativos por un consumo excesivo también tenemos palpitaciones y problemas digestivos. Además, la absorción de hierro por parte del organismo también puede verse perjudicada por los taninos presentes en las hojas que preparan los tés.
Los investigadores también han demostrado que el consumo excesivo de té también puede causar daño hepático. Según ellos, las personas que bebían té en exceso tenían mayores cantidades de flúor en ese órgano.
¿Cómo consumir tés?
Lo que puede causar daño no es el consumo de té en sí, sino la forma en que se consume. Por eso, es importante tener mucho cuidado, pero no evitarlos, porque aun así, cuando se consumen correctamente, son buenos para la salud.
De esta forma, intenta variar los sabores que se consumen a diario y opta por preparar tés con hojas naturales. Una buena opción es el té de melisa. Para prepararlo, toma dos hojas de melisa y deja hervir un vaso de agua durante tres minutos. Pasado ese tiempo, apaga el fuego, añade las hojas y deja pasar por la infusión. Hecho eso, solo bebe este delicioso té que calma y mejora el sueño.
Este artículo no proporciona soluciones para problemas médicos o psicológicos. Consultar a un especialista antes de iniciar cualquier tratamiento.