Con más de 7000 variedades diferentes disponibles en todo el mundo, no sorprende que las manzanas sean la fruta más consumida. Con varios tipos diferentes, esta fruta se usa a menudo en recetas para pasteles, galletas, muffins, jaleas, ensaladas, con avena y batidos.
Además de su versatilidad culinaria, la manzana es una fruta sumamente saludable, que promueve numerosos beneficios para la salud comprobados por investigaciones. Echa un vistazo a algunos de los beneficios de Apple en este artículo.
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Beneficios de Apple para el cuerpo
Que la manzana es una fruta súper famosa, que se puede usar en muchas recetas diferentes, todo el mundo lo sabe. Sin embargo, lo que quizás no sea muy conocido son los beneficios que puede traer al organismo, como ayudar en la pérdida de peso, prevenir enfermedades cardiovasculares, entre otros. Por lo tanto, consulte la lista de algunos de estos beneficios a continuación.
1. Perdida de peso
¡Así es, leíste! La manzana es una fruta que puede ayudar a perder peso. Esto se debe a que es rico en fibra y agua, que ayudan a crear una sensación de saciedad. Por tanto, acaba convirtiéndose en una estrategia importante para aquellos que quieren comer menos a lo largo del día. Según los estudios, comer una manzana entera al día puede aumentar la necesidad de volver a comer hasta 4 horas.
2. la salud del corazón
Otro factor en el que la manzana puede ayudar mucho es en la prevención de enfermedades del corazón. Debido a que esta fruta tiene una gran cantidad de fibra soluble, ayuda a reducir la niveles de colesterol “malo” en la sangre y por lo tanto ayuda a reducir el riesgo de cardiovascular. Según estudios, el consumo diario de manzana reduce el riesgo de accidente cerebrovascular hasta en un 9%.
3. Menor riesgo de diabetes
Enfermedad que afecta a miles de brasileños, la diabetes tipo 2 puede evitarse hasta en un 18% del riesgo para quien consume diariamente esta fruta. Esto se debe a que es muy rico en polifenoles antioxidantes que actúan beneficiosamente para prevenir este problema de salud.