Beber agua es una necesidad para mantener una buena salud, lo cual no es novedad para nadie, pero ¿sabías que beber agua en ayunas (después de despertar) puede ser más efectivo? El agua puede actuar como una llamada de atención metabólica, aumentando la quema de calorías a lo largo del día, entre muchos otros beneficios. Sin embargo, no exageres la cantidad justo después de despertarte. Sigue este artículo y comprueba ¿Cuáles son los beneficios de beber agua en ayunas?
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Beneficios de beber agua al despertar
Se dice que el agua en el estómago al despertar aumenta la hidratación celular porque se absorbe más rápido. Además, la hidratación es una de las claves para mantener una buena salud y por tanto aumenta la longevidad. Si bien no sorprende que el agua sea "clave" para la longevidad, pocas personas beben la cantidad recomendada de agua todos los días. Así que echa un vistazo a continuación a los beneficios de beber agua justo después de despertarte.
Bueno para las células y el sistema linfático.
Beber agua con el estómago vacío ayuda a aumentar la producción de nuevos músculos y células sanguíneas. Por lo tanto, beber agua a temperatura ambiente nutre las células y elimina las toxinas no deseadas de nuestro cuerpo. Además, beber agua antes de la primera comida del día ayuda a equilibrar el sistema linfático. Las glándulas linfáticas son las principales responsables de combatir las infecciones y ayudar a aumentar la eficiencia de las actividades cotidianas con más fuerza y disposición.
Ayuda a combatir enfermedades
Cuando duermes, tu cuerpo está en modo de reparación y recuperación y tu sistema inmunológico está trabajando para eliminar las toxinas de tu cuerpo. Entonces, cuando te despiertas, beber agua puede acelerar el proceso. Porque, recuerda, además de tu cerebro, la mayor parte de tu cuerpo está compuesto de agua.
Contribuye a una mejor función intestinal
Otro aspecto importante es la limpieza intestinal que se puede realizar con el consumo de agua en ayunas. Desintoxicarse por la mañana mejorará su salud al facilitarle a su cuerpo la absorción de nutrientes importantes de sus alimentos durante todo el día. Además, el estreñimiento es muy generado por la deshidratación. De esta manera, consumir agua con moderación también puede aliviar el estreñimiento, no solo ayudar a tratar la deshidratación.