Algunos alimentos tienen propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes que ayudan al organismo a combatir y tratar algunas enfermedades. Estas propiedades se encuentran en alimentos que poseen antioxidantes, como pescados, aceites y otros. ¿Quieres saber más sobre ellos y cómo insertarlos en tu dieta? ¡Lee atentamente este artículo y echa un vistazo a algunos consejos!
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Alimentos con potencial antioxidante
Algunos alimentos con potencial antioxidante tienen propiedades capaces de mejorar el organismo y aportar propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes. Esto se debe a que también actúan en el organismo combatiendo los radicales libres.
Así, los alimentos antioxidantes protegen al organismo frente a posibles agresiones que podrían desarrollar enfermedades.
Por lo tanto, tenerlos en tu dieta es fundamental para asegurar una rutina saludable.Los principales alimentos que tienen estas propiedades son las frutas y las verduras. Por ello, optar por ensaladas, verduras y hortalizas puede ser una buena opción para una dieta equilibrada.
Echa un vistazo a 5 alimentos antiinflamatorios y curativos
1- Piscis
Los pescados tienen una alta concentración de omega 3 y ácidos grasos, que son ingeridos y metabolizados en compuestos que tienen acción antiinflamatoria. Además, tienen zinc, hierro, calcio y magnesio.
2-ajo
El ajo es antiinflamatorio, antioxidante, cicatrizante y combate hongos y bacterias. También actúa sobre los síntomas de la gripe y el resfriado como un gran remedio.
3- Jengibre
El jengibre es excelente para aliviar la inflamación de la garganta, fortalecer la inmunidad y tener acciones antifúngicas, antioxidantes y antiinflamatorias.
4- Cítricos
Los cítricos que tienen un alto contenido en vitamina C son ricos en propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes, ya que contienen flavonoides y carotenoides que protegen las células.
5- Chocolate amargo
El chocolate, a pesar de parecer un villano, en realidad tiene propiedades antiinflamatorias.El chocolate negro, rico en cacao, puede contener flavonoides y carotenoides, sustancias que actúan de forma antiinflamatoria.
