Una de las principales formas en que el cuerpo se deshace de las toxinas es a través del hígado. De hecho, es uno de los órganos más importantes del cuerpo porque desintoxica la sangre, produce la bilis necesaria para la digestión y almacena vitaminas, minerales y hierro esenciales. Entonces, ¡ahora mira los alimentos que tienes en casa que te ayudan a desintoxicar tu hígado!
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Se ha demostrado que los alimentos ricos en potasio ayudan a reducir la presión arterial sistólica, reducen el colesterol, apoyan un sistema cardiovascular saludable y ayudan a limpiar el hígado. Por no hablar de las sustancias antioxidantes de los alimentos que ayudan en este proceso de limpieza.
¡Alimentos que tienes en casa!
- Banana
Los plátanos, que contienen 470 miligramos de potasio, ayudan con la digestión y la liberación de toxinas y metales pesados del cuerpo, los cuales son pasos necesarios para limpiar el hígado. Pero si tienes altos niveles de potasio en los riñones, este alimento debe consumirse con moderación.
- cereales integrales
Ricos en vitamina B, los cereales integrales (como el arroz, la chía y la linaza) proporcionan una variedad de nutrientes que utiliza el feto para ayudar en el metabolismo de las grasas, principalmente la que se almacena en la pared del hígado y representa una serie de riesgos para el salud.
- Papa dulce
Para nuestra curiosidad, el plátano no es el alimento más rico en potasio, es el boniato. Solo una papa de tamaño mediano contiene casi 700 miligramos de potasio, sin mencionar el alto contenido de fibra y betacaroteno. Por lo tanto, es excelente para contribuir a la desintoxicación del hígado.
- Palta
Además de ser una buena fuente de nutrientes y grasas, el aguacate también ayuda al cuerpo a producir glutatión cuando se consume regularmente. El antioxidante ayuda al hígado en su función de eliminar las toxinas dañinas del cuerpo.
- Ajo
Las enzimas específicas son responsables de la capacidad del hígado para desintoxicarse. Así, el ajo es uno de los alimentos que pueden activar estas enzimas, aumentando la eliminación de toxinas. Además, es rico en alicina y selenio, que ayudan en esta función.
- Aceite de oliva
Además de proporcionar numerosos beneficios para la salud, como prevenir el desarrollo de cáncer y ayudar en pérdida de peso, el aceite de oliva también aumenta la capacidad del cuerpo para eliminar Extraño.
Esto se debe a que el alimento contiene una base de lípidos que se unen a las toxinas, evitando que el hígado se sobrecargue. Sin embargo, tenga en cuenta que su consumo debe hacerse con moderación.
Este artículo no proporciona soluciones para problemas médicos o psicológicos. Consultar a un especialista antes de iniciar cualquier tratamiento.
