¿Te abruma el miedo cuando te das cuenta de la necesidad de estar solo? ¿Esto sucede especialmente después de pasar la noche con personas cercanas a usted? Aunque te parezca normal, estos son signos de autofobia, o monofobia. Este miedo puede influir directamente en la forma en que vive la gente, y aprender a lidiar con él es un proceso que requiere mucho tiempo pero es necesario.
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La construcción del miedo es algo mantenido a lo largo de la evolución humana. Eso es porque es importante para la supervivencia. En los viejos tiempos, cuando alguien dejaba su tribu y se sentía solo, regresaba rápidamente a su tribu. De esta forma, los individuos con este instinto acabaron sobreviviendo hasta la edad adulta, llegando incluso a tener hijos.
Después de todo, ¿qué es y cuáles son los signos de la autofobia?
Caracteriza el sentimiento de estar solo y ansioso desde el momento en que no hay nadie cerca de ti. Al no ser un pensamiento frecuente, puede considerarse algo normal. Sin embargo, si esto se convierte en un patrón y le causa una gran incomodidad, debe reconsiderarlo.
Este miedo también puede desencadenar respuestas físicas, como dolores de estómago, dolores de cabeza y dolores musculares. Todas estas cuestiones pueden influir en el deseo de una persona de tener siempre una pareja. Además, puede afectar su desarrollo en las tareas y actividades diarias, así como en la vida profesional.
Hay tres posibilidades que justifican el origen del miedo:
- Autofobia en sí;
- Algún trauma sufrido cuando estuviste solo y por lo tanto te sientes más vulnerable;
- Signos de trastorno de pánico.
Todos estos aspectos pueden influir en tu relación social.
- Es posible que prefieras quedarte con alguien que no vale la pena solo para no tener que estar solo;
- En las amistades, te impide permitirte mantener a alguien cerca;
- En las relaciones familiares, esto puede influir en su percepción de su papel e importancia allí. Juzgar ya menudo comparar el trato que reciben los demás;
- Y, lo que es más importante, se interpone en el camino de tu relación contigo mismo. Además de desencadenar otros problemas psicológico.
Entonces, hay maneras de superar esta fobia: no tengas miedo de enfrentar tu miedo, cálmate para bajar las reacciones de tu sistema nervioso, deja de lado al menos un momento de tu día para estar solo, recurrir a tus creencias o descubrir nuevas, construir una mejor relación de amor propio, buscar terapia.
