Los alimentos hipercalóricos son la pesadilla de quienes luchan contra el sobrepeso, ya que se cree que son los más sabrosos y nutritivos.
Pero esto no es necesariamente cierto, ya que hay algunos alimentos bajos en calorias que logran ser muy sabrosos y saludables. De esta forma, es posible adelgazar con placer y salud, sin hacer de esta tarea un verdadero martirio.
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alimentos bajos en calorias
- mandarina o mandarina
Si además eres fan de los dulces, la mandarina puede ser tu postre ideal, ya que tiene pocas calorías y es muy dulce. Además, esta fruta es rica en vitaminas y minerales, como las vitaminas A y C, magnesio, calcio y fósforo. Incluso puedes usar la cáscara para hacer jugos y dulces.
- Repollo
El repollo es un ingrediente súper versátil y bastante presente en la cocina brasileña. Pero lo que pocos saben es que esta hoja tiene muy pocas calorías, y logra ofrecer una variedad de beneficios al organismo. Eso es porque la col rizada es una fuente de vitaminas C, K y B6, tiene calcio, hierro y es un poderoso antioxidante. ¡Sin mencionar que es muy sabroso!
- Calabacín
Estofado, hervido o incluso asado, el calabacín tiene un sabor propio que resulta irresistible. Además, tiene pocas calorías y tiene calcio, potasio, magnesio y proteínas. Es decir, hay varias razones por las que necesitas incluir el calabacín en tu dieta.
- Sandía
Por mucho que comer sandía genere esa sensación de saciedad, esta fruta tiene una carga muy pequeña de calorías, ya que es 90% agua. Por otro lado, la fruta es rica en vitaminas, como la vitamina A, B1, B2, B3, vitamina C, además de potasio, calcio y fósforo. Además, la sandía puede ser un importante aliado contra la hipertensión y el sobrepeso.
- Remolacha
Además de ser rica en hierro, potasio, manganeso, cobre y ser excelente contra la anemia, la remolacha todavía tiene pocas calorías. Así, al incluirlo en tu dieta estarás disfrutando de uno de los ingredientes naturales más potentes, sin riesgo de engordar y ¡con mucho sabor!
- Fresa
Finalmente, esta fruta súper sabrosa y versátil, que tiene solo 32 calorías en una porción de cien gramos. Y eso no es todo, porque las fresas también aportan fibras esenciales para que el metabolismo funcione mejor, lo que también ayuda a adelgazar.
