No es ninguna novedad que mantener al día los ejercicios físicos es fundamental para la salud. Recientemente, se dio a conocer la historia de Jean Bailey, una mujer estadounidense de 102 años considerada la "abuela del fitness". Según los informes, tiene más energía que muchas personas y enseña clases de gimnasia en el hogar a otras personas mayores.
Anciana de 102 años es ejemplo de vitalidad
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Todo comenzó durante la pandemia. La señora de 102 años decidió introducir algo nuevo a su residencial ubicado en el estado de Nebraska, en Estados Unidos. Bailey comenzó a dar clases de ejercicio a sus vecinos.
¿Cómo empezó todo, de hecho?
Según ella, como nadie podía salir por la pandemia del covid-19, empezó las sesiones en casa. Entonces, cada uno se quedó en su propio piso y los ejercicios terminaron convirtiéndose en un hábito para todos.
Ella dijo en una entrevista que ha sido instructora de fitness durante al menos 15 años, y por lo tanto conoce muy bien las limitaciones y restricciones de cada uno. Sin embargo, ella siempre alienta a sus colegas a mantener el ritmo.
rutina de ejercicios
Las clases tienen lugar cuatro veces por semana y tienen al menos 12 estudiantes. La anciana relata que, entre muchas otras cosas, las sesiones involucran movimientos circulares de pies y brazos.
Bailey prioriza el movimiento de todo el cuerpo. Cuando los ejercicios comienzan en la parte superior, ayuda a los estudiantes a llevar la barbilla al pecho, luego hacer círculos con la cabeza y luego pasar a los brazos, las piernas y la espalda.
Para las personas que tienen restricciones de movilidad, recomienda centrarse en las rodillas y la cintura.
¿Cómo es el historial de actividad física de Bailey?
Sean Tran, director de operaciones del residencial, cuenta, en un programa de televisión, que Bailey siempre participaba, por voluntad propia, en todas las actividades del hogar. Esto ya tiene unos 14 años.
La anciana siempre se esmera en terminar las clases con una frase motivadora. La última fue “La única manera de multiplicar la felicidad es compartirla con los demás”.
