O optimismo Es una característica muy admirada por miles de personas en diferentes edades. Sin embargo, ser una persona optimista requiere algunas acciones que a veces parecen difíciles de implementar.
Si es tu caso, donde te gustaría tener esta característica más marcada, pero no sabes cómo, sigue leyendo este artículo y descúbrelo. como ser mas optimista.
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¡Aprende a ser más optimista!
En un nuevo estudio, los investigadores siguieron a casi 160 millones de mujeres en el transcurso de 90 años y descubrieron que las optimistas pueden vivir más que las pesimistas. El equipo descubrió que el optimismo está relacionado con un aumento del 5,4 % en la esperanza de vida, lo que se traduce en 4,4 años más en promedio.
Además, un análisis de los resultados reveló que las mujeres del grupo más optimista tenían un 10 % más de posibilidades de sobrevivir más allá de los 90 años que las del grupo menos optimista. Incluso cuando se tuvieron en cuenta factores como la depresión, las condiciones críticas de salud y los antecedentes sociales y económicos, los resultados fueron consistentes.
1. perspectivas diferentes
Cambiar tu perspectiva no tiene por qué ser complejo. De hecho, este puede ser un proceso simple y efectivo. Las personas más pesimistas tienden a ver las cosas a través de una lente negativa, pero es crucial recordar que hay otra forma de ver una situación, que los expertos llaman "reencuadre positivo". Por lo tanto, en situaciones difíciles, trate siempre de usar la lente del positivismo.
2. Sal con personas optimistas
Las emociones, tanto negativas como positivas, pueden ser contagiosas. Trata de notar con quién pasas tu tiempo diario, y si comienzas a conectarte con personas más optimistas, seguramente te verás afectado por su energía. También se puede aplicar lo contrario, así que siempre tenga en cuenta a quién mantiene cerca.
3. Estar agradecidos
La gratitud tiene la capacidad de promover una perspectiva más optimista de la vida. Una buena técnica es anotar los eventos que ocurren cada día al final del día por los que te sientes agradecido. Esto vale para sucesos de cualquier tipo: disfrutar de una deliciosa comida, disfrutar del tiempo con amigos y familiares, poder trabajar, entre otros.
