Los médicos llevan tiempo recomendando que las personas abandonen el sedentarismo y practiquen actividades físicas, independientemente del grupo de edad. Para los anciano, las pautas son aún más importantes, ya que la capacidad muscular tiende a disminuir a medida que alcanzamos cierta edad.
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Con la llegada de la pandemia del nuevo coronavirus, a finales de 2019 y principios de 2020, los adultos mayores fueron considerados uno de los grupos de riesgo. De esta forma, los médicos dieron lineamientos para que se quedaran en casa para reducir el riesgo de contagio.
Se entiende que la medida era sumamente necesaria en relación con el Covid-19. Por otro lado, la falta de actividades puede perjudicar la salud de los ancianos con el tiempo.
Problemas en ancianos sedentarios
En el contenido de hoy mencionaremos los 10 problemas comunes en los adultos mayoressedentario. Verificar:
1. Caída de inmunidad: el hábito de quedarse en casa es muy perjudicial para la inmunidad, lo que hace que la recuperación incluso de pequeños resfriados sea más lenta.
2. Órganos que funcionan mal: algunos órganos, como el corazón y los pulmones, pueden resultar dañados por la inactividad corporal.
3. Aumento de peso: debido a que el cuerpo no gasta energía, la tendencia a engordar es grande, sobre todo teniendo en cuenta la ralentización del metabolismo.
4. Ausencia de vitamina D: la falta de exposición al sol hace que el organismo no produzca la cantidad adecuada de vitamina D para su correcto funcionamiento.
5. Problemas psicológicos: al no relacionarse socialmente, el adulto mayor puede desarrollar algunos trastornos como la depresión.
6. Falta de movilidad: la práctica de ejercicios está completamente ligada a la movilidad. Mover el cuerpo regularmente generalmente conduce a un sistema más fuerte.
7. Dependencias: la falta de movimiento puede llevar a las personas mayores a crear adicciones a bebidas alcohólicas o medicamentos para tratar problemas como el insomnio y la ansiedad.
8. Insomnio: Como se mencionó anteriormente, las dificultades para dormir suelen ocurrir debido a que la falta de rutina es un hábito que perjudica el sueño regulado.
9. Dificultades cognitivas: aunque tienen acceso a Internet y otros tipos de comunicación, la falta de contacto con otras personas fuera del entorno del hogar puede ser perjudicial para su salud mental.
10. Compromiso con la independencia: la combinación de algunos de los factores mencionados en esta lista, tanto físicos como psíquicos, puede generar más dependencia en las personas mayores, siendo necesario depender de otras personas para realizar actividades.
Así, es de suma importancia que las personas en la vejez tengan un buen funcionamiento del organismo en general, tanto para el aspecto físico como psicológico.
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