¿Por qué algunos alimentos aumentan la sensación de hambre?

No todos los alimentos pueden proporcionar la sensación de saciedad inmediata que buscamos cuando comemos. Y eso puede ser muy peligroso, ya que puede hacer que la persona aumente la cantidad de alimentos en las comidas. De esta forma, muchos acaban desarrollando sobrepeso o alguna enfermedad relacionada con la alimentación, como diabetes o colesterol alto. Es por eso que hicimos una lista de los alimentos que aumentan el hambre para que lo evites en esos momentos en los que buscas la saciedad cuanto antes.

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Alimentos que aumentan la sensación de hambre

• Azúcar

Los que tienen mucha hambre necesitan saber que no podrán saciar su hambre con chocolates, pasteles o dulces en general. Esto se debe a que el consumo de dulces provoca un aumento repentino de glucosa en sangre en nuestro organismo, sin tener tiempo de generar saciedad. Es por eso que la gente siempre quiere comer más dulces y ni siquiera se dan cuenta de que están llenos.

• masas blancas

Es un error muy común asociar el consumo de pasta con la sensación de saciedad, porque si así fuera, la gente no comería tanto en una pizza todo lo que puedas comer. De hecho, la pasta blanca, en general, no da saciedad inmediata. Y esto se debe a que, al igual que los dulces, la harina de trigo se convierte en glucosa en nuestro organismo. Con eso comemos mucho, pero creemos que todavía tenemos hambre.

• bocadillos procesados

Si el exceso de azúcar es malo para nuestro organismo, el exceso de sal también puede causar diversos perjuicios. Sin mencionar que los alimentos con mucho sodio también pueden dificultar la sensación de saciedad. Esto sucede mucho después de consumir snacks industrializados, que contienen un alto contenido de sodio. muy alto, lo que beneficia enormemente a la industria alimentaria, ya que existe un incentivo para comer mucho más de lo que lo que se debe