La presencia de la tecnología ha sido constante en los últimos años, especialmente cuando se trata de teléfonos inteligentes, ya sea para uso profesional, de comunicación o de entretenimiento. Sin embargo, a pesar de las diversas funcionalidades y facilidades que ofrece, el uso constante del dispositivo, especialmente durante la noche, puede causar daños a la salud humana.
Así que echa un vistazo a los 4 razones para apagar tu celular Antes de ir a dormir.
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Consejos para tu salud y bienestar
Mira 4 razones por las que debes apagar tu celular antes de dormir:
1. Interfiere con el ciclo del sueño.
Uno de los principales problemas relacionados con el uso de dispositivos electrónicos por la noche es la interferencia con el ciclo del sueño.
Esto ocurre debido a la emisión de luz en la longitud de onda azul por parte de los dispositivos, lo que interfiere con la producción de la hormona melatonina, un regulador del sueño.
Esta luz que emiten los dispositivos es similar a la luz de la mañana para el cerebro humano, que acaba indicando al cuerpo que debemos permanecer despiertos.
Y cuando consideramos la proximidad en la que se utilizan los teléfonos inteligentes, su uso constante puede causar graves trastornos del sueño.
2. Provoca manchas y arrugas.
La luz azul que emiten los dispositivos no solo interfiere con la calidad de tu sueño, sino también con la salud de tu piel. Porque la exposición diaria y excesiva a los dispositivos provoca el envejecimiento de la piel y contribuye a la aparición de manchas.
Además, el movimiento repetitivo de mirar el celular ha hecho común la aparición de arrugas, llamadas “cuello tecnológico”.
3. Genera ansiedad y estrés
El uso constante de celulares antes de acostarse también se relaciona con mayores niveles de estrés y ansiedad. Esto se debe a la liberación hormonal de cortisol estimulada por la necesidad de procesar información durante la noche, especialmente la negativa.
Además, el contenido visto también influye en los niveles de estrés y en la calidad de los sueños, lo que puede causar tanto dificultad para conciliar el sueño como pérdida de la calidad del sueño.
4. causa daño óseo
Otra razón importante para reducir el uso del teléfono celular, especialmente antes de acostarse, es el daño a las estructuras óseas y las articulaciones del cuerpo.
Esto se deriva de la práctica constante de movimientos repetitivos, que provocan efectos inflamatorios y degenerativos en las articulaciones y tendones de la región de los dedos.
Además, una mala posición para ver el dispositivo, especialmente de noche, puede provocar desgaste óseo.
Referencia –> https://informebrasil.com.br/por-que-voce-deve-desligar-a-internet-do-seu-celular-antes-dormir/
