Los refrescos, en general, son bebidas que no tienen un valor nutricional relevante, dado el bajo número de vitaminas que poseen. De esta forma, no son positivos para la salud y cuando se consumen en exceso, traen algún daño. Entre ellos está el debilitamiento de los huesos. Sigue leyendo para entender.
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Relación de la soda con los huesos
Consumir Coca-Cola con frecuencia puede dañar el organismo, aumentando el riesgo de cáncer, diabetes, retención de líquidos, entre otros. En este sentido, también se destaca cuánto puede afectar esto a la salud ósea. Eso es porque, al consumir en exceso esta bebida, estás debilitando tus huesos y haciéndolos más vulnerables a las fracturas.
Algunos estudios demuestran que otras bebidas gaseosas, como el Guaraná Antártica, también producen alteraciones en los huesos. Sin embargo, las bebidas de cola son mucho más decisivas cuando se trata de fortalecer los huesos. En estos estudios se asocia la alteración ósea con la cafeína, que se pone en diferentes proporciones en estas bebidas.
Además de esto, los refrescos también tienen altos niveles de ácido fosfórico, una sustancia que afecta la absorción de calcio en el cuerpo. Vale la pena señalar que este es un compuesto extremadamente importante para fortalecer los huesos y los dientes. Por lo tanto, el alto consumo de estas bebidas puede traer osteoporosis a los huesos, así como caries en los dientes.
Otras curiosidades sobre el tema
Dada la relación con la cafeína, se realizó un estudio con el café, ya que también tiene gran cantidad de este compuesto. Así, los resultados muestran que el café tiene efectos similares a los de los refrescos a base de cola en nuestro organismo.
Además, se ha encontrado que esta deficiencia ósea es más común en las mujeres. La explicación dada para esto fue el factor hormonal. En este sentido, la cafeína altera el ciclo hormonal femenino, por lo que, como la mujer tiene hormonas que influyen salud ósea más directamente, terminan siendo más propensos a desarrollar problemas óseos cuando consumen demasiado cafeína.