Café con limón en ayunas para adelgazar: ¿mito o realidad?

Muchas personas buscan una pérdida de peso rápida y práctica. Por ello, en internet circulan una gran variedad de recetas, siempre prometiendo resultados milagrosos en la pérdida de peso. En las últimas semanas le tocó el turno a la insólita combinación de cafe con limon en ayunas, que sería una clave para la pérdida de peso. Sin embargo, no existe evidencia científica que demuestre los resultados de esta mezcla en la dieta.

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¿Qué sucede cuando tomas café con limón en ayunas?

Debido a la falta de literatura científica que vincule el consumo de café con limón y el ayuno con la pérdida de peso, se puede deducir que no pasa nada por esta práctica. Sin embargo, esto no significa que la mezcla no pueda ofrecer, en algún nivel, beneficios para la salud.

Después de todo, tanto el café como el limón contienen propiedades medicinales que vale la pena conocer. Por ejemplo, el limón es un poderoso antioxidante y rico en vitamina C, por lo que ayuda a mantener nuestro sistema inmunológico.

El café ya ayuda a reducir la producción de adenosina, y por lo tanto minimiza la sensación de sueño, aumentando el estado de alerta. Por tanto, el consumo de ambas sustancias juntas puede ser un combo interesante, pero no hay nada que demuestre su relación con la pérdida de peso.

cuidado

Además, casi no se mencionan los riesgos que implica un consumo diario e intenso de jugo de limón y café, ya que ambos suponen riesgos para nuestra salud gastrointestinal que pueden intensificarse con mezcla. Por lo tanto, aunque la receta logra presentar algún beneficio, su consumo excesivo no es recomendable, más aún en el desayuno, cuando se espera que sea una comida completa y nutritivo.

Finalmente, invierte en agregar frutas bajas en calorías a tu desayuno y consume la mayor cantidad de fibra posible. Para buscar la pérdida de peso, póngase en contacto con especialistas, como médicos y nutricionistas.