4 alimentos que debes excluir de tu dieta

Es muy común hablar con la gente sobre la dieta y el control de los alimentos y escuchar cosas como: "Me encanta la comida y no voy a dejar de comer para perder peso" o "Vaya, no sabía que era malo". Sin embargo, los efectos nocivos de estos alimentos van mucho más allá de la estética y pueden suponer una amenaza para la salud. Por eso, es importante que veas una lista con los 4 alimentos que debes excluir de tu dieta.

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4 alimentos que debes eliminar de tu dieta

Hoy en día, todos los medios de comunicación y vehículos de información difunden diferentes noticias, incluyendo lo que es saludable o no para nuestra alimentación. Además, con el advenimiento de la tecnología, buscar en Internet se ha convertido en una forma muy fácil de adquirir información. Por eso, hoy te traemos una lista que contiene cuatro alimentos que deberían ser ideales para eliminar de tu dieta. Echa un vistazo a estos artículos a continuación y por qué son tan dañinos para nuestra salud.

1. Margarina

La margarina es el resultado de un proceso altamente industrializado y ultraprocesado. Básicamente, lo que obtienes de este proceso son grasas trans. Como sabemos, un alimento rico en grasas trans es malo para la salud y foco de enfermedades cardiovasculares.

2. Refrigerador

Además de ser una bebida muy ácida, una lata de gaseosa contiene en promedio 10 cucharaditas de azúcar, 150 kcal, de 30 a 55 mg de cafeína y es rica en colorantes artificiales y sulfitos. Esta información por sí sola debería hacerte reconsiderar tu consumo.

3. Hot dog

El nitrito de sodio, un carcinógeno relacionado con enfermedades como la leucemia en los niños y los tumores cerebrales en los bebés, es un componente que se encuentra tanto en las salchichas como en el tocino. Su consumo y el de otras carnes procesadas puede aumentar el riesgo de cáncer de páncreas en un 67%.

4. Tocino

Los nutricionistas afirman que el consumo diario de carnes procesadas, como el tocino, puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes. Además, un estudio de la Universidad de Columbia encontró que consumir 14 porciones de tocino por mes puede afectar la función pulmonar y aumentar el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón.

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